Ashwagandha mnenja uporabnikov

Preden se odločite za vključitev dodatka v svoj načrt, je vredno prebrati praktične ocene uporabnikov. Ashwagandha jih ima izjemno veliko. To je posledica fenomenalne priljubljenosti tega dodatka. To ni presenetljivo, saj so dopolnila za stres v teh dneh zelo iskana.

• Nekaj besed o učinkih ašvagande
• Mnenja o ašvagandi - objave spletnih uporabnikov
• Ashwagandha je eno izmed najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil na trgu

Nekaj besed o učinkih ašvagande

Ašvagando lahko mirno imenujemo kraljica adaptogenov. Je eno najpomembnejših zelišč ajurvede. Uporablja se za krepitev in pomlajevanje, pa tudi za povečanje odpornosti na stres in izboljšanje kakovosti spanja. Slednja dva vidika sta dobro raziskana v sodobnih kliničnih študijah.

Je večnamensko dopolnilo, ki vpliva na različne sisteme človeškega telesa:

• živčni
• imunski sistem,
• endokrini,
• reproduktivni
• in na energijsko ravnovesje.

Zanimivosti: ime ašvaganda je kombinacija sanskrtskih besed, ki pomenijo "konjski vonj". Za to obstajata dva razloga. Prvič, sveža korenina dobesedno diši po konju (dodatki na srečo ne dišijo več). Drugič, nekoč je bilo razširjeno mnenje, da uživanje ašvagande zagotavlja "konjsko zdravje".

Mnenja o ašvagandi - objave spletnih uporabnikov

Na spletnih forumih lahko pogosto najdete zanimive informacije zdravnikov. Naredimo majhen pregled mnenj na priljubljenem forumu Reddit, kjer redni uporabniki delijo svoje izkušnje z dodatkom Ashwagandha.

Uporabnik breezykiltviews ob odprtju teme z mnenji o zdravilu Ashwagandha zapiše naslednje:

"Pred kratkim sem začel jemati dopolnilo Ashwagandha in sem navdušen nad njegovimi pozitivnimi učinki na mojo anksioznost in duševno jasnost. Rada bi dodala, da z dodajanjem tega dodatka poskušam še bolj očistiti svojo prehrano (že zdaj se prehranjujem precej zdravo, vendar se zdi, da ne prenašam preveč sladkorja v svoji prehrani). Čeprav se zavedam, da se vsak na dodatke odziva drugače, bi me zanimalo, kakšne so vaše osebne izkušnje z ašvagando."

V odgovorih na to temo je kar nekaj različnih pričevanj drugih uporabnikov. Tukaj je nekaj pozitivnih spoznanj različnih ljudi na Redditu.

Uporabnik lithium_00 piše:

"Tri tedne jem 900 mg. Opazno se je zmanjšala splošna in socialna tesnoba. Na začetku sem imel zelo čudne sanje, vendar se je čudnost sanj v zadnjem tednu zmanjšala. Opazil sem tudi povečan mišični tonus, čeprav moram omeniti rahlo povečanje telesne vadbe. Na splošno se počutim najbolj zdravo in čvrsto v zadnjem času. Ali kdo ve, ali/kako se učinki spremenijo pri daljši uporabi?"

American-Zombie piše, da njegov sodelavec v službi močno hvali ašvagando, sam pa ni opazil posebnih učinkov:

"Moj prijatelj ga je začel jemati in je vsak dan prihajal v službo ter mi pripovedoval, kako mu je spremenil razpoloženje na bolje in kako odličen je dodatek. Malo sem pobrskal po njem in se odločil, da ga kupim tudi zase, a po mesecu dni jemanja lahko iskreno rečem, da nisem opazil nobene razlike."

Humoristični pregled v Huhubu je vseboval:

"Tri mesece sem jemala 900 mg ašvagande in začela sem spati kot dojenček (razen kakanja v postelji). Prav tako sem postal veliko bolj sproščen in umirjen."

Od freakin_r1can smo dobili zelo ugoden pregled po dolgotrajni uporabi skupaj z zanimivim predlogom za uporabo v ciklih:

"Že več kot leto dni jem ksm66 iz GNC. Spanje je bilo boljše, splošno razpoloženje pa se je izboljšalo za desetkrat. Vsakih šest tednov sem si vzel tudi dva tedna premora. Vse to so pozitivni učinki in navdušena sem."

thewinggundam deli svoje navdušenje, potem ko je pred spanjem poskusil ašvagando:

"Vzel sem jo pred spanjem in imel najboljši spanec, kar sem jih kdaj imel. Nikoli je nisem zares vzel zjutraj ali sredi dneva. Navdušen sem, da ga bom lahko kupil in ponovno poskusil!"

In to je le nekaj mnenj med vsemi, ki so na voljo. Vabljeni, da tudi sami prebrskate mnenja na spletu. Lahko naletite na nekaj odličnih zgodb!

Ashwagandha je eno izmed najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil na trgu

V zadnjih letih priljubljenost ašvagande hitro narašča. Zanimivi so podatki iz ZDA:

• leta 2016 je ašvaganda na 8. mestu na seznamu najbolje prodajanih zelišč;
• 2017 - na tem seznamu je zasedla 6. mesto;
• 2019 - ašvaganda na 5. mestu na seznamu najbolje prodajanih prehranskih dopolnil.

Prehranskadopolnila iz ašvagande so velik trg. Ne le zaradi števila študij, ki so v ospredju, ali tržnih opisov. Ljudje preprosto cenijo njene učinke in se po njo vračajo ter jo priporočajo prijateljem. Izdelki, ki ne delujejo, nimajo možnosti, da bi dosegli takšno statistiko.

Viri:

• Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian J Psychol Med. 2012;34(3):255-262. doi:10.4103/0253-7176.106022

• Speers AB, Cabey KA, Soumyanath A, Wright KM. Učinki Withania somnifera (Ashwagandha) na stres in s stresom povezane nevropsihiatrične motnje tesnobo, depresijo in nespečnost. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1468-1495. doi:10.2174/1570159X19666210712151556

• https://www.reddit.com/r/Supplements/comments/cybxhs/ashwagandha_tell_me_your_experiences_please/