Magnezij in srčno-žilni sistem - kakšne so povezave?
Magnezij je izjemno pomemben element za ohranjanje zdravega srca in učinkovitega krvnega obtoka. Povezava med magnezijem in srčno-žilnim sistemom je zelo zapletena in vključuje številne različne dejavnike. Lahko bi celo trdili, da je ta sistem eden glavnih uporabnikov magnezija v človeškem telesu. Ali veste, kako posebej magnezij vpliva na srce? Preberite članek do konca!
- Kako magnezij vpliva na srce in srčno-žilni sistem?
- Magnezij in zdravila za srce in ožilje
- Kateri magnezij uporabiti za srce in ožilje?
- Povzetek
Kako magnezij vpliva na srce in srčno-žilni sistem?
Med magnezijem in srcem ter celotnim srčno-žilnim sistemom obstajajo številne povezave. Dokazano je, da zmanjšana količina magnezija povečuje pogostost srčnih aritmij, kot so npr:
- akcesorne kontrakcije,
- atrijska fibrilacija,
- ventrikularna tahikardija,
- ventrikularna fibrilacija.
Zanimiva opažanja so bila opravljena v poskusih na živalih. Ugotovili so namreč, da lahkoprehrana z nizko vsebnostjo magnezija povzroči spremembe v strukturi žilne stene, podobne tistim, ki se pojavljajo pri hiperholesterolemiji in hipertrigliceridemiji.
Nizka vsebnost magnezija prispeva h kalcifikaciji žil, kopičenju vezivnega tkiva v žilni steni, spremenjeni izmenjavi lipidov med žilno steno in krvjo, povečani vsebnosti trigliceridov, kopičenju oksalata v žilni steni in zmanjšanemu prenosu holesterola s HDL.
Epidemiološke študije so pokazale povečano tveganje za hipertenzijo v populacijah z nizkim vnosom magnezija. Nasprotno pa so študije, ki so analizirale učinke magnezija na ljudi s hipertenzijo, dale mešane rezultate - nekatere so pokazale jasno izboljšanje, druge pa so bile brez učinka. Obstajajo tudi poročila, da pomanjkanje magnezija zmanjšuje učinkovitost zdravil za zdravljenje hipertenzije.
Raziskovalci poročajo, da velik vnos magnezija znatno zmanjša tveganje nenadne smrti zaradi srčnih vzrokov, in sicer do 77 %. Peroralno zaužiti magnezij deluje kot naravni blokator kalcijevih kanalov, povečuje dušikov oksid, izboljšuje endotelijsko disfunkcijo ter povzroča neposredno in posredno vazodilatacijo.
Na kratko, učinki magnezija na srce in ožilje vključujejo naslednje koristi:
- izboljšanje delovanja endotelija;
- povzročanje neposredne in posredne vazodilatacije;
- izboljšanje krvnega tlaka;
- blagodejni učinki na aritmijo, vnetne odzive in agregacijo trombocitov;
- potencialni učinek na izboljšanje tolerance na vadbo pri bolnikih s stabilno koronarno boleznijo;
- izboljšanje inzulinske homeostaze in presnove lipidov;
- zmanjšanje aktivacije trombocitov in tromboze;
- zmanjšanje celične ishemične poškodbe z zmanjšanjem preobremenitve s kalcijem v koronarnih arterijah.
Magnezij in zdravila za srce in ožilje
V kardiologiji se pogosto uporabljajo diuretiki. Povečana diureza ne izčrpa le zaloge vode v telesu, temveč tudi elektrolite, vključno z magnezijem. Tako diuretiki z zanko kot tiazidni diuretiki povzročajo povečano ledvično izgubo magnezija in sekundarni hiperaldosteronizem.
Problematična so lahko tudi druga srčno-žilna zdravila: digoksin, sotalol, amiodaron, bretil, kinidin ter zdravila za hipertenzijo hidralazin in kombinacija zaviralcev ACE s HCTZ (enalapril in HCTZ). Vsak od teh zdravil lahko prispeva k nižjim koncentracijam magnezija v telesu.
Kateri magnezij uporabiti za srce in ožilje?
Načeloma bi moral dober učinek dati vsak dobro absorbiran magnezij. Vendar ima glede učinkov na srce in ožilje najboljši ugled magnezijev taurat.
Taurin ima več lastnosti, ki so koristne za srce in ožilje ter se delno prekrivajo s funkcionalnostjo magnezija. Kot končna spojina ima lahkomagnezijev taurat pomemben potencial kot prehransko dopolnilo za zaščito ožilja. V objavah o magnezijevem tavratu avtorji predlagajo, da bi ga lahko uporabljali tudi za parenteralno dajanje v primerih akutnega miokardnega infarkta in preeklampsije kot alternativo magnezijevemu sulfatu, ki se standardno uporablja v intravenozni obliki.
Povzetek
Ustrezna raven magnezija v telesu ščiti srce pred koronarno boleznijo in hipertenzijo. Pomanjkanje magnezija pa je dejavnik tveganja za srce in ožilje. Vredno je paziti na ustrezen vnos magnezija s hrano, pri čemer ne smemo pozabiti na zadostno količino vode in uživanje oreščkov, zelenolistne zelenjave, stročnic in polnozrnatih izdelkov. Pogosto je koristno tudi dodajanje magnezija. Magnezijev tavrat velja za posebej prijazen do srca in ožilja, vendar so učinkovite tudi druge organske spojine (citrat, malat, diglicinat itd.).
Viri:
⮜ Prejšnji članek
Zakaj jesti orehe?
Naslednji članek ⮞