Nootropiki - kaj so in kakšne lastnosti imajo?
Vsakdo je kdaj sanjal o tem, da bi postal pametnejši, hitreje razmišljal in imel boljši spomin. Pri študiju, delu ali preprosto pri vsakdanjem delovanju je sposobnost hitrega osredotočanja, pomnjenja in sprejemanja novih informacij neprecenljiva. Na trgu so zdaj na voljo izdelki, ki obljubljajo različne kombinacije teh prednosti. To so tako imenovani nootropiki. Ob prvem stiku s temo nootropikov lahko pride do zmede. Gre za zelo raznoliko skupino snovi z različnimi mehanizmi delovanja, učinki in načini uporabe. V tem članku boste izvedeli osnovne informacije o učinkih nootropikov, o razlikah med naravnimi in sintetičnimi nootropiki ter o tem, katere izmed njih je vredno uporabljati začetnikom.
- Kaj so nootropiki?
- Kdaj se splača uporabljati nootropike?
- Naravni in sintetični nootropiki
- Katere nootropike je vredno najprej preučiti?
- Ali so nootropiki varni?
- Ali je uporaba nootropikov zakonita?
Kaj so nootropiki?
Nootropiki so snovi, ki pomagajo iz možganov izvleči več. Pogosto jih imenujemo tudi"pametne droge", čeprav lahko v opredelitev pametnih drog vključimo več snovi, od katerih pa vseh ne moremo šteti za nootropike. Ideja nootropikov je, da so zasnovani tako, da varno podpirajo delovanje možganov, izboljšujejo spomin in sposobnost osredotočanja ter hkrati ščitijo možgane pred nevarnostmi.
Prvotno so se nootropi uporabljali le za zdravljenje kognitivnih motenj in nevroloških bolezni. V takšnih primerih je njihova učinkovitost največja. Sčasoma pa je njihov potencial za izboljšanje delovanja možganov pritegnil tudi zanimanje zdravih ljudi. Danes so nootropiki brez recepta hitro rastoča veja trga prehranskih dopolnil, ki nenehno pridobiva novo zanimanje.
Vas zanima, kako nootropi podpirajo delovanje možganov? Obstaja več možnih mehanizmov:
- povečanje energijske presnove v možganih,
- izboljšanje sprejemanja kisika v nevronih;
- izboljšanje holinergičnih poti;
- interakcija z receptorji glutamatnega sistema;
- učinki na znotrajcelične glasnike;
- spodbujanje presnove fosfolipidov;
- izboljšanje možganske prekrvavitve;
- zaščita pred nevrotoksičnostjo različnih snovi in pojavov;
- nadzor oksidativnega stresa in vnetja v možganih.
Po drugi strani je malo verjetno, da bi nootropiki delovali tako, da bi neposredno povečali sproščanje nevrotransmiterjev ali aktivirali njihove receptorje, ali pa to vsaj ne bi smelo biti njihovo glavno delovanje.
Kdaj se splača uporabljati nootropike?
Nootropne snovi je še posebej smiselno jemati:
- med obdobji intenzivnega študija;
- med odgovornim delom;
- v starosti, da bi zmanjšali hitrost upadanja kognitivnih sposobnosti;
- v obdobjih povečane psihološke utrujenosti;
- v obdobjih kratkotrajnega, vendar močnega povečanja intenzivnosti umskega dela;
- med okrevanjem po nevroloških težavah.
Naravni in sintetični nootropiki
Naravni nootropiki so običajno standardizirani izvlečki določenih rastlin ali gliv. To so lahko izvlečki s širokim spektrom aktivnih snovi ali natančnejši izvlečki, ki vsebujejo kar 98-99 % ene določene aktivne snovi.
Sintetični nootropiki so običajno preprosto nevrološka ali psihiatrična zdravila. Najstarejši in vodilni nootropik je piracetam, nevrološko zdravilo, ki ga je razvil Cornelieu E. Giurgea, ki je tudi dejanski avtor izraza nootropik. Po vzoru piracetama so bile pozneje razvite naprednejše snovi s podobno strukturo, znane pod skupnim imenom racetami. Zelo priljubljen sintetični nootropik je tudi modafinil, ki je zdravilo proti narkolepsiji, ki zavira utrujenost in zaspanost. Drugi sintetični nootropiki vključujejo noopept, sunifiram, vinpocetin, nikergolin, piritinol.
Ti naravni nootropiki so običajno veliko varnejši. Imajo manj stranskih učinkov in veliko težje je pretiravati z odmerki. So boljša izbira za ljudi, ki želijo podpirati delovanje možganov na splošno in izvajati preventivno skrb za zdravje tega dragocenega organa. Po drugi strani pa imajo sintetični nootropiki običajno bolj natančno delovanje in lahko bolje delujejo v kliničnih primerih.
Katere nootropike je vredno najprej preučiti?
- L-teanin + kofein - to je energizirajoča kombinacija, ki omogoča boljšo osredotočenost in lažje procesiranje informacij kot po samem kofeinu. Odlična mešanica za priložnostno uporabo.
- Alpha GPC - nootropna oblika holina. Deluje na spomin in koncentracijo. Lahko se uporablja priložnostno ali dnevno po potrebi.
- Huperzin A - poveča razpoložljivost acetilholina in je učinkovit do nekaj ur. Uporaben, kadar potrebujete enakomerno kognitivno spodbudo za ves dan.
- Bacopa monnieri - rastlinski nootropik in adaptogen za vsakodnevno uporabo. Poleg izboljšanja spomina lahko blaži stres in tesnobo.
- Rhodiola rosea - energizirajoči adaptogen, ki vpliva na nevrotransmiterje, odgovorne za motivacijo in jasnost misli.
- Ginseng - eden najbolj priljubljenih adaptogenov, znan po svojih lastnostih, ki zavirajo utrujenost in povečujejo vitalnost.
Ali so nootropiki varni?
Načeloma bi morale biti snovi, ki dejansko ustrezajo opredelitvi nootropnega sredstva, za zdravega človeka varne. Vendar je treba biti vedno pozoren na individualna stanja ali na primer na morebitne interakcije z zdravili, ki jih jemljemo. Nekatere nootropne snovi je treba jemati previdno, če imate na primer težave z visokim krvnim tlakom, strjevanjem krvi ali ste v preteklosti že imeli epizode psihoze ali manije.
Snovi, ki jih imenujemo pametna zdravila, vendar ne ustrezajo opredelitvi nootropikov, zahtevajo največjo previdnost. Povzročijo lahko škodo, zlasti če jih zlorabimo - uporabljamo v prevelikih odmerkih ali predolgo. Govorimo predvsem o močnih stimulansih na recept. V ZDA je še posebej priljubljena nenamenska (ali celo nezakonito pridobljena) uporaba zdravil AHDH, kot sta Adderall (mešanica amfetaminskih soli) ali Concerta (metilfenidat).
Ali je uporaba nootropikov zakonita?
Vse je odvisno od snovi. Nootropi lahko segajo od zelišč za kuhanje, ki so na voljo v številnih trgovinah za vsakogar, do nadzorovanih zdravil na recept, ki so težko dostopna. Nekatere nootropije na recept so blage in dejstvo, da se izdajajo na priporočilo zdravnika, je le ovira za dostop. Po drugi strani pa so nekatera pametna zdravila uvrščena med prepovedane droge, in tudi če vam kljub izdaji na recept uspe priti do njih, se kaznuje že samo dejstvo posedovanja takega zdravila brez zdravniške indikacije.
Ne glede na zakonitost se nekaterim že sama možnost uporabe tablet za krepitev možganov poraja etična vprašanja. Nekateri to vprašanje obravnavajo podobno kot doping v športu. Vendar je to izključno stvar osebnega pogleda na svet.
Viri:
⮜ Prejšnji članek
Ashwagandha - naravno dopolnilo proti stresu in nespečnosti
Naslednji članek ⮞