Vitamin B6 in homocistein - katere odmerke je treba jemati?
Vitamin B6 je pomemben za zdravje možganov in srca ter ožilja. Na te lastnosti med drugim vpliva njegova sposobnost, da podpira presnovo homocisteina. Kako vitamin B6 znižuje homocistein? In zakaj naj bi to sploh počel? Podrobnosti boste izvedeli v tem članku. Preberite do konca!
- Kako vitamin B6 vpliva na homocistein?
- Katera prehranska dopolnila z vitaminom B6 je treba jemati pri homocisteinu?
- Kakšni odmerki B6 za zniževanje homocisteina?
- Test obremenitve z metioninom kot metoda za odkrivanje motenj transsulfuracije homocisteina
- Povzetek
Kako vitamin B6 vpliva na homocistein?
Vitamin B6 (piridoksin) je na splošno koristen pri nadzoru ravni homocisteina, saj aktivno sodeluje pri njegovi razgradnji. Poleg tega je presnovna pot, odvisna od vitamina B6, tista, ki dejansko izloča homocistein iz metioninskega kroga.
Vitamin B6 presnavlja homocistein po poti transsulfuracije.
B6 je kofaktor za encim, ki presnavlja homocistein. Ta encim je cistationin beta-sintaza, skrajšano CBS. Brez prisotnosti aktivne oblike vitamina B6 encim CBS preprosto ne deluje. Ta encim pretvori homocistein v cistationin, ki se nadalje presnavlja v cistein in nadaljnje metabolite, vključno z:
- glutation,
- piruvat,
- taurin.
Pot presnove homocisteina, pri kateri sodeluje vitamin B6, se imenuje proces transsulfuracije homocisteina.
Katera prehranska dopolnila z vitaminom B6 je treba jemati pri homocisteinu?
Če napredna diagnoza pokaže, da je težava z visokim homocisteinom predvsem posledica slabo delujoče transsulfuracijske poti ali pomanjkanja vitamina B6 (kar je zelo redko), potem je dobro, da se vitamin B6 dopolnjuje samo v obliki monopreparata.
V drugih primerih, ko je homocistein visok, vendar ne vemo natančno, iz kakšnega razloga, je bolj priporočljivo uporabljati vitamin B6 v kombinaciji z drugimi vitamini skupine B, zlasti z vitamini B9, B12 in B2.
Izberete lahko tudi obliko vitamina B6 v prehranskem dopolnilu. Priljubljeni sta dve obliki:
- Piridoksin hidroklorid - to je standardni, najbolj običajni vitamin B6;
- piridoksal 5'-fosfat (P5P) - ta oblika je naprednejša in dražja; je končna aktivna oblika vitamina B6.
Na splošno je P5P nekoliko dražja oblika, vendar lahko od nje pričakujemo večjo učinkovitost. Prav oblika P5P se uporablja kot kofaktor pri pretvorbi homocisteina v cistationin.
Kakšni odmerki B6 za zniževanje homocisteina?
Vprašanje optimalnih odmerkov vitaminov skupine B pri zniževanju homocisteina je še vedno nerešeno. Na tem področju je potrebnih še veliko natančnih raziskav, da bi lahko razvili natančen režim. To velja tudi za odmerke vitamina B6.
Čeprav to ni uradno priporočilo, je mogoče opaziti težnjo po odmerkih 50 mg vitamina B6 ali več. 50 mg je 3571 % priporočenega dnevnega vnosa tega vitamina. Kljub temu to niso ekstremne vrednosti, saj so bili v nekaterih primerih klinično uporabljeni mnogokrat višji odmerki vitamina B6, in sicer več sto ali celo več kot tisoč miligramov. Vendar je bolje, da takšnih poskusov ne izvajate sami, brez zdravnikovega mnenja in nadzora.
Kot primer lahko navedemo študijo, v kateri so bolnikom s shizofrenijo dajali vitamin B6 v odmerku 1.200 mg na dan! Študija je trajala 12 tednov, nato pa so ponovno preverili koncentracijo homocisteina. Po tem času so se koncentracije homocisteina dejansko zmanjšale. Povprečni rezultat pred študijo je bil 14,2, po 12 tednih pa 11,8. Sprememba je bila statistično značilna pri moških, ne pa tudi pri ženskah. Slabost te študije je bil majhen vzorec - skupaj 11 oseb, od tega sedem moških in le štiri ženske.
Test obremenitve z metioninom kot metoda za odkrivanje motenj transsulfuracije homocisteina
Test obremenitve z metioninom vključuje primerjavo plazemskih koncentracij homocisteina pred in po zaužitju velikega odmerka metionina, običajno 100 mg/kg telesne teže. Posledično povečanje sinteze homocisteina po kratkotrajnem velikem vnosu metionina preveri učinkovitost homocisteinskih poti.
Pri zdravih posameznikih je po vnosu metionina opaziti rahlo povečanje koncentracije homocisteina v krvi, ki se v nekaj urah vrne na izhodiščne vrednosti. Pri posameznikih s pomanjkanjem vitamina B6 ali heterozigotno okvaro cistationin β-sintaze bi moral biti odziv nenormalen, kar vključuje veliko večje in trajnejše povečanje koncentracije homocisteina v krvi.
Povzetek
Vitamin B6 ima zelo pomembno vlogo pri nadzoru presnove homocisteina in vpliva na tveganje za srčno-žilne bolezni. Čeprav je tveganje za pomanjkanje vitamina B6 majhno in na splošno redko, je v nekaterih primerih dodatno dodajanje koristno, tudi če so v prehrani zadostne količine vitamina.
Vitamin B6 pri presežku homocisteina pomaga pri presnovi homocisteina po poti transsulfuracije. Njegovo dodajanje je upravičeno, kadar je treba posebej podpreti delovanje encimov CBS in transsulfuracijo ter ga dopolniti s težavami s folno kislino, da bi metabolizem homocisteina hitreje in celoviteje dosegel optimalno stanje.
Viri:
⮜ Prejšnji članek
Melatonin - kaj je in kakšne so njegove lastnosti?
Naslednji članek ⮞