Celulit - kako ga preprečiti?

Celulit je kožna napaka, zaradi katere se pritožujejo predvsem mlade ženske. Vendar pa celulit ni le pojav, ki prizadene samo ženske, temveč vse bolj prizadene tudi moške, zlasti tiste, ki vodijo nezdrav in pretežno sedeč način življenja. Zato ugotovimo, kaj točno je celulit, kako se kaže in ali obstajajo kakšni preverjeni načini za preprečevanje njegovega razvoja.

• Kaj je celulit?
• Celulit - simptomi
• Od kod prihaja celulit?
• Celulit - diagnoza
• Celulit - zdravljenje
• Celulit - kako ga preprečiti?

Kaj je celulit?

Celulit je nedvomno ena najpogostejših kožnih bolezni, saj prizadene od 85 do 98 % odraslih žensk**. Danes je znano, da je celulit patološko stanje, saj lahko njegova napredovala faza kaže na resne zdravstvene motnje, kot so razvoj krčnih žil ali venske tromboze**. Za celulit so značilne edematozne, fibrozne in sklerotične spremembe v podkožnem tkivu, ki povzročijo grd videz kože, podoben pomarančni lupini. Celulitne spremembe se najpogosteje pojavljajo na področju bokov, zadnjice, trebuha ter stranskih in zgornjih delov stegen. Navedeno je, da celulit prizadene eno od dveh žensk (ne glede na težo) in se lahko pojavi tudi pri mladih ženskah. Vendar se celulit običajno pojavi pri nosečnicah in tistih, ki jemljejo oralne estrogenske kontraceptive ali hormonsko nadomestno zdravljenje.

Celulit - simptomi

Koža na območju, ki ga prizadene celulit, je običajno suha, trda, hrapava, valovita in neelastična. Celulit je pogosto povezan tudi s strijami ter hiperpigmentacijo in razbarvanjem kože. Na podlagi telesnega pregleda lahko zdravnik pri bolnikih s celulitom dodatno ugotovi naslednje: mikrovaskularizacijo, krčne žile ter otekanje podkožnega tkiva in trofične spremembe kože. Poleg tega ljudje, ki se spopadajo s celulitom, navajajo številne subjektivne simptome, ki vključujejo občutek teže in pretirane napetosti v spodnjih okončinah, mravljinčenje, krče in občasne nenadne bolečine blage jakosti.

Od kod prihaja celulit?

Nagnjenost k pojavu celulita je v veliki meri genetska, čeprav imajo pomemben vpliv tudi okoljski dejavniki. Znano je, da sedeč način življenja, slaba prehrana, zloraba alkohola in intenzivno kajenje lahko prispevajo k nastanku celulita. Poleg genetske nagnjenosti so glavni vzroki za nastanek celulita še endokrine motnje, patološke spremembe vezivnega tkiva, težave s krvnim obtokom, imunološki dejavniki, nepravilno delovanje prebavil in motnje centralnega živčnega sistema. Poleg tega razvoj celulita med drugim spodbujajo tudi drugi dejavniki, kot so debelost, nosečnost, predmenstrualni sindrom in prekomerno sproščanje estrogenov iz jajčnikov.

Celulit - diagnoza

Diagnoza celulita običajno vključuje vizualno oceno, palpacijo, merjenje obsega bolnikovih stegen, analizo kože z uporabo Nurnberger-Mullerjeve lestvice in termografijo. Poleg tega se zdaj pri ljudeh, ki se spopadajo s celulitom, vse pogosteje izvajajo klasična in visokofrekvenčna ultrazvočna preiskava ter statična in dinamična elastografija.

Celulit - zdravljenje

Izbira metode zdravljenja je odvisna od stopnje celulita, stanja kože in bolnikove motivacije za spremembo življenjskega sloga in upoštevanje zdravniških priporočil. Celovito zdravljenje celulita temelji na več glavnih mehanizmih, ki temeljijo na lipolitičnem in antiedematoznem učinku ter spodbujanju mikrocirkulacije v maščobnem tkivu in povečanju prepustnosti kapilar. Pri zdravljenju celulita se za izboljšanje krvnega obtoka in podporo mišicam spodnjih okončin uporablja nošenje stopenjskih kompresijskih nogavic. Poleg tega se bolnikom s celulitom svetuje jemanje peroralnih pripravkov, ki vsebujejo flavonoide in/ali pentoksifilin, ter lokalni nanos anticelulitne kozmetike v obliki krem in gelov ter podkožne injekcije specializiranih mešanic. Najpogosteje se bioaktivne snovi, kot so kofein, L-karnitin, thiratricol (TRIAC), prokain, izvleček artičoke ter izvlečki rumene sladke detelje in rutina, vbrizgavajo neposredno v kožo, ki jo prizadene celulit. Poleg uporabe anticelulitne kozmetike in mezoterapije z iglami lahko bolnike, ki jih prizadene celulit, zdravimo s karboksioterapijo, endermologijo, fonoforezo in limfno drenažo.

Celulit - kako ga preprečiti?

Veliko ljudi se sprašuje, kako preprečiti nastanek celulita. Tako pri preprečevanju kot pri zdravljenju celulita imata izredno pomembno vlogo raznolika in uravnotežena prehrana ter redna vadba zmerne intenzivnosti. Vsak dan bi morali uživati raznovrstno svežo, pisano zelenjavo in sadje, stročnice, izdelke iz grobih žit (npr. polnozrnati rženi kruh, temne testenine, rjavi riž, ajdove kaše) ter nesoljene in nesladkane oreščke, mandlje, semena in semena, ki zagotavljajo velike količine vitaminov, mineralov, antioksidantov in prehranskih vlaknin. Poleg tega velja v prehrano redno vključevati mastne vrste rib (npr. losos, šarenka, atlantska skuša), ki so dober vir maščobnih kislin EPA in DHA z ugodnimi učinki na kožo. Za preprečevanje razvoja celulita je priporočljivo vsak dan popiti vsaj 2 litra tekočine, od tega najmanj 1,5 litra nesladkane vode. Prav tako se je treba izogibati pogostemu uživanju visoko predelane hrane (vključno s sladkarijami in slaščicami, sladkimi gaziranimi pijačami, slanimi prigrizki, hitro prehrano) in alkoholnih pijač. Za preprečevanje celulita se najpogosteje priporoča telesna vadba, kot so hitra hoja, nordijska hoja, tek, kolesarjenje, vadba v orbitreku, plavanje, gimnastika, in sicer 3 do 5-krat na teden po 30-60 minut.

Viri:

• Sadick N.: Zdravljenje celulita. Int J Womens Dermatol. 2018 Oct 22;5(1):68-72.

• Bass LS, Kaminer MS: Insights Into the Pathophysiology of Cellulite: A Review (Vpogled v patofiziologijo celulita: pregled). Dermatol Surg. 2020 Oct;46 Suppl 1(1):S77-S85.

• Tokarska K, Tokarski S, Wozniacka A, et al: Cellulite: a cosmetic or systemic issue? Sodobni pogledi na etiopatogenezo celulita. Posteps Dermatol Alergol. 2018 Oct;35(5):442-446.

• Gałązka M, Galęba A, Nurein H.: Celulit kot medicinski in estetski problem - etiopatogeneza, simptomi, diagnostika in zdravljenje. Hygeia Public Health 2014, 49(3): 425-430.