Dopolnilo Mumio (šilajit) - pot do testosterona in zmanjšanja stresa naravnost iz Himalaje

Obstajajo številne rastline, ki jih uporabljamo za izboljšanje zdravja. Mumio je dopolnilo za krepitev zdravja, ki je bilo prav tako rastlina... pred več sto leti. Ta posebna snov je smoli podobna biomasa, ki je nastala v izjemno dolgem procesu. V njej je zelo veliko zdravilnih učinkovin, zato so jo zlahka uporabljali v zdravilni tradiciji. Mumio se danes še vedno uporablja za zdravje ljudi, vendar se pogosteje uporablja v obliki izvlečkov v kapsulah.

• Kaj je himalajska mumija?
• Mumio za izboljšanje moške
• Adaptogeni vidik delovanja zdravila Mumio
• Mumio odmerjanje

Kaj je himalajska mumija?

Mumio je izvleček, vendar ne iz žive rastline. Gre za vrsto snovi, ki nastane v stoletjih iz rastlinskih ostankov, ki jih obdelajo mikroorganizmi. Prečiščen izvleček Mumio, ki ga najdemo v prehranskih dopolnilih, je kompleks, ki ga med drugim sestavlja mešanica mineralov, glavna sestavina pa je fulvična kislina, ki je je običajno 20 ali 50 %. Poleg fulvične kisline veljajo dibenzo α-pironi za najpomembnejšo sestavino.

Dodatek Mumio se običajno jemlje predvsem zaradi:

• optimizacijo testosterona,
• zmanjšanje učinkov stresa,
• antioksidativno delovanje,
• splošno poživljajoč in krepčilen učinek.

Himalajski mumio je v ajurvedi uvrščen med rasayane. To pomeni, da so mu pripisali pomlajevalne lastnosti in lastnosti splošnega dobrega počutja. Tradicionalno se je uporabljal v številnih primerih in verjeli so, da prispeva k zdravljenju vseh bolezni.

Mumio za izboljšanje moške

Ta vidik privablja številne zainteresirane strani. Povečanje količine testosterona je za mnoge moške privlačna vizija, ki pa je včasih ni lahko doseči. Trg ponuja veliko dodatkov, ki imajo teoretično sposobnost dviga testosterona, vendar so v praksi le nekateri vredni pozornosti. Mumio je eden izmed njih.

Po čem Mumio izstopa? Predvsem to, da je bil njegov učinek na povečanje testosterona dokumentiran v kakovostni klinični študiji, ki je bila randomizirana, slepa in nadzorovana s placebom.

Zdravi prostovoljci, stari med 45 in 55 let, so dvakrat na dan prejemali 250 mg izvlečka Mumio ali enakovreden placebo. Celotno preskušanje je trajalo 90 dni. Po tem času je bilo ugotovljeno, da je zdravilo Mumio v primerjavi s placebom povečalo raven skupnega in prostega testosterona ter DHEA-S. LH in FSH, hormona hipofize, ki med drugim nadzorujeta celice semenčic, sta ostala na enaki ravni.

V drugi študiji so preučevali učinek zdravila Mumio na spermatogenezo. V študiji so sodelovali moški z diagnozo oligospermija. Ti so 90 dni dvakrat na dan jemali po 100 mg izvlečka Mumio. Pri osemindvajsetih od šestdesetih bolnikov se je znatno izboljšalo stanje semena (+37,6 %), skupnega števila spermijev (+61,4 %), gibljivosti spermijev (12,4-17,4 % po različnih intervalih) in števila normalnih spermijev (+18,9 %). Poleg tega se je povečal serumski testosteron (+23,5 %) in FSH (+9,4 %).

Adaptogeni vidik delovanja zdravila Mumio

Tako v ajurvedski tradiciji kot v literaturi je kar nekaj omemb učinkov Mumija na stres, nekateri pa ga imenujejo celo adaptogen.

Protistresni in protistresni učinki so bili na primer opaženi v študijah na glodalcih, kjer je dodatek zdravila Mumio povzročil znatno izboljšanje negibljivosti pri testu prisilnega plavanja (Porsoltov test). V neki drugi študiji na podganah se je izkazalo, da Mumio z modulacijo osi HPA (hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza) in mitohondrijske bioenergije preprečuje vedenjske simptome kronične utrujenosti.

Omembe vredni so tudi podatki o vplivu zdravila Mumio na izboljšanje prilagajanja na visokogorsko okolje, ki je za ljudi na splošno zelo zahtevno. Težave na višini so lahko: hipoksija, akutna gorska bolezen, višinski možganski edem, pljučni edem, nespečnost, utrujenost, letargija, pomanjkanje apetita, telesne bolečine. Aktivne sestavine zdravila Mumio naj bi pomagale prenašati hranilne snovi do tkiv, zagotavljale boljšo prehrano in preprečevale utrujenost. Navsezadnje je šilajit sanskrtska beseda, ki pomeni"osvajalec gora in uničevalec šibkosti".

Mumio odmerjanje

Učinkoviti odmerki so od 50 do 100 mg fulvične kisline, ki se jemljejo dvakrat na dan. Glede na koncentracijo izvlečka v prehranskem dopolnilu je treba izbrati ustrezno količino.

• Izvleček Mumio 20 %: 250 mg za 50 mg fulvične kisline ali 500 mg za 100 mg fulvične kisline.
• Izvleček mumije 50 %: 50 % za debelo fulvinsko kislino: 100 mg za 50 mg fulvične kisline ali 200 mg za 100 mg fulvične kisline.

Jemanje dvakrat na dan je dobra praksa, saj se fulvična kislina odlično absorbira, vendar se tudi precej hitro izloči iz telesa in ne zdrži 24 ur.

Viri:

• Agarwal SP, Khanna R, Karmarkar R, Anwer MK, Khar RK. Shilajit: pregled. Phytother Res. 2007;21(5):401-405. doi:10.1002/ptr.2100

• Biswas TK, Pandit S, Mondal S, et al. Clinical evaluation of spermatogenic activity of processed Shilajit in oligospermia. Andrologija. 2010;42(1):48-56. doi:10.1111/j.1439-0272.2009.00956.x

• Pandit S, Biswas S, Jana U, De RK, Mukhopadhyay SC, Biswas TK. Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers (Klinična ocena prečiščenega šilajita na ravni testosterona pri zdravih prostovoljcih). Andrologija. 2016;48(5):570-575. doi:10.1111/and.12482

• Meena H, Pandey HK, Arya MC, Ahmed Z. Shilajit: A panacea for high-altitude problems (Šilajit: panaceja za visokogorske težave). Int J Ayurveda Res. 2010;1(1):37-40. doi:10.4103/0974-7788.59942

• Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit ublaži vedenjske simptome sindroma kronične utrujenosti z modulacijo osi hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza in mitohondrijske bioenergetike pri podganah. J Ethnopharmacol. 2012;143(1):91-99. doi:10.1016/j.jep.2012.06.002