Koencim Q10 in imunski sistem - kakšne so povezave?
Vsakdo se želi počutiti varno. Za varnost telesa je odgovoren njegov imunski sistem. Pri tem ne smemo pozabiti, da ta sistem varuje pred velikim številom nevarnosti, ne le pred bakterijami ali virusi, ki povzročajo prehlad in kašelj. Koencim Q10 je ena od snovi, ki vplivajo na imunski sistem, čeprav ga verjetno bolj povezujemo s podporo srcu in upravljanjem energije. Vpliv koencima Q10 na imunski sistem je večsmeren in lahko pomaga v različnih situacijah. Preberite članek do konca in se seznanite z odnosom med koencimom Q10 in odpornostjo.
- Kako koencim Q10 vpliva na imunski sistem?
- Ali Q10 ščiti pred prehladom in gripo?
- Poročila o vplivu Q10 na raka
- Katera dopolnila s Q10 uporabljati za imunski sistem?
- Povzetek
Kako koencim Q10 vpliva na imunski sistem?
Koencim Q10 ima v celici številne pomembne funkcije, ki so bistvene za optimalno delovanje imunskega sistema. Je bistvenega pomena za njegovo optimalno delovanje, poleg tega pa posreduje pri vnetnem odzivu pri boleznih.
Ugotovljeno je bilo, da ima koencim Q10 protivnetne učinke, saj lahko zavira izražanje genov, ki sodelujejo pri uravnavanju vnetja. Prav tako ima sposobnost povečati aktivnost imunskih celic, zlasti limfocitov B in T. Pomembna ugotovitev je bila tudi, da ima Q10 pomembno funkcijo v lizosomu, celičnem organelu, ki je ključen za imunski odziv. Q10 vzdržuje rahlo kisel pH (med 4,5 in 5,1) v lizosomih, kar encimom zagotavlja ustrezno aktivnost.
Koristno je tudi antioksidativno delovanje Q10. Fagocitne celice proizvajajo proste radikale, s katerimi uničujejo patogene, ki napadajo telo, vendar lahko ti prosti radikali poškodujejo tudi ... fagocitne celice. Pri tem koencim Q10 deluje kot dejavnik, ki ščiti fagocitne celice pred samouničenjem.
Ne pozabimo na ključno lastnost koencima Q10, in sicer uravnavanje proizvodnje celične energije. Aktivacija imunskih celic je energetsko intenziven proces. Njegova učinkovitost je v veliki meri odvisna od delovanja mitohondrijev in s tem od delovanja koencima Q10.
Ali Q10 ščiti pred prehladom in gripo?
Čeprav koencim Q10 ni prehransko dopolnilo prve izbire, ko gre za podporo imunskemu sistemu, vemo, da je bistvena snov za učinkovito zaščito telesa. V literaturi je navedeno, da lahko nezadostne količine koencima Q10 povečajo dovzetnost za okužbe. Med drugim je bilo ugotovljeno, da imajo ljudje z gripo v primerjavi z zdravimi osebami znatno zmanjšano raven koencima Q10.
Zanimivi učinki so bili opaženi v kliničnih študijah, v katerih so sodelovali športniki. Intenzivni šport zmanjšuje odpornost proti okužbam, kar je v svetu športa velika težava. V teh študijah je bil v razmeroma kratkem časovnem obdobju 14-28 dni opažen pozitiven odziv imunskega sistema. V teh študijah so bili uporabljeni odmerki od 60 do 400 mg.
Če iščete učinkovite dodatke za izboljšanje odpornosti proti okužbam, preverite tudi:
- cink
- kolostrum
- laktoferin
- česen
- Astragalus
- vitalne gobe
Poročila o vplivu Q10 na raka
Rak se razvije, kadar imunski sistem ne deluje optimalno. Številne strategije za preprečevanje in dopolnjevanje konvencionalnega zdravljenja raka vključujejo natančno podporo in optimizacijo delovanja imunskega sistema.
Koencim Q10 je pomemben antioksidant, ki preprečuje peroksidacijo lipidov ter oksidativne poškodbe DNK in beljakovin. Ker imajo oksidativne poškodbe DNK, vključno z mutagenimi in citotoksičnimi spremembami, pomembno vlogo v zgodnjih fazah raka, lahko Q10 potencialno zmanjša dovzetnost celic za razvoj raka.
Na primeru celic raka dojke - v rakavih celicah so opazili bistveno nižje koncentracije Q10 kot v njihovih nerakavih primerkih. Zunanje dopolnjevanje koencima Q10 lahko poveča zaščito celic tkiva dojk, zlasti pri bolnikih z visokim tveganjem. Vendar je za trdne zaključke potrebnih več kliničnih študij, ki bi se osredotočile posebej na učinke koencima Q10 na raka.
Katera dopolnila s Q10 uporabljati za imunski sistem?
Uradnih priporočil za uporabo koencima Q10 za podporo imunskemu sistemu ni, vendar je kot del splošne preventive in za zaščito telesnih struktur pred prekomerno oksidativno degeneracijo najbolje jemati 100-200 mg koencima Q10 na dan, čeprav je včasih smiselno tudi do 400 mg. Za najboljše rezultate je priporočljivo, da ga jemljete z obroki, ki vsebujejo maščobo, saj je Q10 topen v maščobi in se tako bolje absorbira. Pri velikih odmerkih je dobro, da ga razdelimo tudi na manjše obroke in ga vzamemo večkrat čez dan.
Povzetek
Koencim Q10 je zelo dobro poznan pri uporabi za zdravje srca, možganov in mišic. Imunski sistem na srečo ni ostal v senci in prav tako izkorišča njegove lastnosti. Dopolnjevanje, kadar nam grozi njegovo pomanjkanje, lahko pripomore k ohranjanju normalnega delovanja imunskega sistema, zlasti vpliva na nadzor vnetnih procesov.
Viri:
⮜ Prejšnji članek
Razvrstitev vitaminov za moške. Izberite najboljše!
Naslednji članek ⮞