Neželeni učinki tirozina - kaj morate vedeti?
Varnost mora biti na prvem mestu. To velja tudi za izbiro prehranskih dopolnil za vas. Včasih lahko tudi pri preprostih prehranskih dopolnilih, ki na splošno veljajo za varna, kot je L-tirozin, spregledate vidik, ki predstavlja kontraindikacijo za uporabo ali povečuje tveganje za nastanek neželenih učinkov. Če nameravate tirozin uvesti v svoj načrt dopolnil, potem obvezno preberite ta članek in pridobite potrebno znanje za njegovo veliko varnejšo uporabo. Preberite do konca!
- Neželeni učinki dodajanja tirozina
- Kdaj je bolje, da ne jemljete tirozinskih dodatkov?
- Kateri odmerki tirozina so varni?
- Povzetek
Neželeni učinki dodajanja tirozina
V normalnih okoliščinah tirozin praktično nima stranskih učinkov. Edini, ki bi jih na koncu lahko pričakovali, so na primer težave s spanjem ali hiperaktivnost in razdražljivost, ki pa bi morali izginiti, ko se dodatek preneha jemati.
Težave lahko sledijo, če se tirozin vključi v prehransko dopolnilo, ne da bi o tem razmišljali ali prezrli kontraindikacije. Kontraindikacij je več in vsekakor jih je vredno poznati, preden se odločimo, da bomo poskusili z dodajanjem tirozina.
Kdaj je bolje, da ne jemljete tirozinskih dodatkov?
Poznavanje morebitnih kontraindikacij je zelo dragoceno znanje, ko se soočate z izbiro prehranskih dopolnil zase. V primeru tirozina obstaja več takšnih kontraindikacij.
Hipertiroza
Kadar ščitnica deluje z večjo hitrostjo, kot bi morala, se je treba izogibati vsemu, kar bi jo lahko še povečalo. Dopolnjevanje s prekurzorji ščitničnih hormonov je eden od takšnih dejavnikov.
Iz dolgoletnih znanstvenih objav vemo, da je presnova tirozina pri hipertirozi spremenjena. Dajanje tirozina pri hipertirozi lahko do nekajkrat poveča koncentracijo te aminokisline v krvi kot pri optimalno delujoči ščitnici.
Hiperaktivnost in težave z umirjanjem
Kadar se nekdo spopada s hiperaktivnostjo, to lahko kaže na prekomerno delovanje spodbujevalnih nevrotransmiterjev. V takem primeru lahko dodajanje tirozina deluje kot prilivanje olja na ogenj. Težave lahko celo nekoliko poslabša. V tem primeru se je bolje osredotočiti na druge dodatke.
Jemanje zdravil iMAO
iMAO je kratica za zaviralce monoaminooksidaze. Ta zdravila zavirajo delovanje encima, ki razgrajuje monoaminske nevrotransmiterje dopamin, noradrenalin in serotonin. Zdravila iz te skupine se med drugim uporabljajo pri depresiji in Parkinsonovi bolezni. Pri njihovi uporabi je treba zelo paziti, da ne dodajate drugih zdravil ali dodatkov, ki bi medsebojno vplivali in okrepili učinke zdravil iMAO. Če bi bilo povečanje nevrotransmiterjev večje od pričakovanega, bi stvari lahko postale nevarne. Kombiniranje dodajanja tirozina z zaviralci monoaminooksidaze predstavlja potencialno tveganje za prekomerno povečanje dopamina in noradrenalina.
Starejša starost
Pogosto se zgodi, da se učinkovitost različnih dodatkov povečuje s starostjo uporabnika. Razlog za to je, da se s starostjo poslabšuje več vidikov zdravja, ki jih je treba podpreti. Takrat so dopolnila preprosto bolj potrebna in lahko delujejo v večjem obsegu.
To pa ne velja za tirozin. Pri starejših se signalizacija dopamina spremeni, zato se spremeni tudi odziv na tirozin. Študije kažejo, da lahko tirozin pri starejših (>61 let) celo negativno vpliva na nekatere vidike kognitivnih funkcij.
Kateri odmerki tirozina so varni?
V resnici je s prostim L-tirozinom težko pretiravati. V kliničnih preskušanjih se pogosto uporablja velikost enkratnega odmerka 150 mg tirozina na kilogram telesne teže, včasih pa celo dvakrat večji. Takšni odmerki se zelo dobro prenašajo. To pomeni, da lahko ljudje, ki tehtajo več kot 70 kg, naenkrat zaužijejo več gramov tirozina in jih ne skrbi nobena toksičnost.
Povzetek
Prehranska dopolnila s tirozinom so varna, tudi če se uporabljajo v odmerkih več gramov naenkrat, če ni dejavnikov, ki bi kontraindicirali dodajanje te aminokisline. Glavne kontraindikacije so:
- hiperaktivnost in težave z umirjenostjo,
- hipertiroidizem,
- uporaba zdravil, ki povečujejo dopamin in noradrenalin,
- starost.
S premišljenim in odgovornim dopolnjevanjem tirozina lahko uživate super učinke v obliki zmanjšanja simptomov stresa in izboljšanja kognitivnih sposobnosti.
Viri:
⮜ Prejšnji članek
PQQ in presnova - kako vpliva na presnovne procese?
Naslednji članek ⮞