Pregnenolon - kako deluje in kakšna je njegova funkcija pri dodajanju dopolnil?

Težko si je zamisliti bolj zapleteno mrežo odnosov, kot je človeško hormonsko gospodarstvo. Imamo množico steroidov, ki prenašajo informacije med različnimi organi in nadzorujejo delo naših možganov ter uravnavajo njihovo dejavnost. Vsak od steroidov, vključenih v ta festival življenja, ima skupni imenovalec - snov, iz katere so nastali. To je pregnenolon.

• Kaj je pregnenolon?
• Kakšne učinke ima lahko dodajanje pregnenolona?
• Odmerjanje pregnenolona v prehranskih dopolnilih
• Na kaj moramo biti pozorni.

Kaj je pregnenolon?

Pregnenolon je predhodnik vseh steroidov v človeškem telesu. Proizvaja se iz holesterola v mitohondrijih. Glavni organi, v katerih nastaja pregnenolon, so gonade, nadledvične žleze in možgani. Vsi steroidi, ki naravno krožijo v našem telesu, izvirajo iz pregnenolona.

Pregnenolon se na ameriškem trgu prodaja v obliki prehranskih dopolnil.

Kakšne učinke ima lahko dodajanje pregnenolona?

Učinki so bolj posledica presnovkov pregnenolona kot pa samega pregnenolona. Zato se pregnenolon obravnava bolj kot predhodnik kot pa kot aktivni steroid sam po sebi. Za njegove presnovke lahko štejemo vse steroide, vendar so najpomembnejši tisti, ki nastanejo prvi, kot so med drugim pregnenolon sulfat, pregnanolon in alopregnanolon, DHEA in njegov sulfat ter progesteron. Vsak od teh metabolitov je nevrosteroid. To pomeni, da so aktivni v možganih in uravnavajo njihovo delovanje. Zato se pregnenolon zlahka uporablja pri različnih vrstah možganskih motenj, npr. pri poslabšanju razpoloženja ali spomina, včasih pa tudi pri različnih nevroloških boleznih.

Eden najpomembnejših elementov delovanja vseh teh nevrosteroidov je njihov vpliv na aktivacijo ali inhibicijo receptorjev GABA(A) in NMDA. Na ta način vplivajo na modulacijo možganske vzdražljivosti. V manjši meri vplivajo tudi na receptorje Sigma1 in CB1 (kanabinoidni receptorji).

Razpoložljivi pregledi pregnenolona na spletu so zelo naklonjeni njegovemu vplivu na izboljšanje spomina. Znanstvene objave glede tega vidika niso najmočnejše, vendar tudi ustreznih utemeljitev ne manjka. Vidik izboljšanja spomina in kognitivnih funkcij zahteva nadaljnje raziskave, da bi lahko dokončno ugotovili ugoden učinek pri ljudeh. Trenutno so poročila zelo omejena in dajejo mešane rezultate, medtem ko je na živalskih modelih veliko več in bolj obetavnih podatkov.

Številna poročila, tako iz znanstvenih poskusov kot iz povratnih informacij praktičnih uporabnikov, kažejo na učinek proti tesnobi in zmanjšanje blagih depresivnih simptomov. Poleg učinka na spomin je učinek izboljšanja razpoloženja eden glavnih razlogov za uporabo prehranskih dopolnil s pregnenolonom. Nevroprotektivni učinek in učinek na povečanje nevronske plastičnosti veljata za pomembno prednost in spodbujata tudi tiste, ki želijo uporabljati dodatke proti staranju. Med naprednejše koristi spadajo analgetični učinek ter delovanje proti shizofreniji in psihozi.

Odmerjanje pregnenolona v prehranskih dopolnilih

Običajni razponi odmerjanja so široki. Zaprejo se lahko v razponu od 5 do 100 mg pregnenolona na dan. Splošno pravilo je, da je treba na začetku uporabljati nizke odmerke in jih po potrebi povečati, ciljni odmerek pa je močno odvisen od razloga za vključitev dopolnil in celo od starosti osebe, ki dopolnilo jemlje. Starejša ko je oseba, večja je lahko potreba po steroidnem prekurzorju.

Pregnenolonska dopolnila so na voljo v različnih oblikah - kapsulah, tabletah ali pastilkah.

Na kaj moramo biti pozorni.

Pomanjkljivost pregnenolona je, da je precej težko natančno predvideti njegove učinke. Z zagotavljanjem njegove večje količine v prehranskem dopolnilu preprosto zagotovimo gradnik. Za to, kaj se iz njega zgradi, je že odgovorno naše telo. Poti presnove steroidov so zelo zapletene in med različnimi posamezniki lahko pride do razlik. Individualna genetska predispozicija uravnava moč delovanja različnih encimov, zato je lahko delež steroidov, ustvarjenih iz pregnenolona, pri vsakem uporabniku različen.

Ključnega pomena je, zlasti v začetni fazi dodajanja dodatkov, da pozorno spremljate svoj odziv. Če ste se že odločili za dopolnjevanje s pregnenolonom, velja začeti z minimalnim odmerkom in ga po potrebi postopoma povečevati.

Viri:

• Vallée M, Mayo W, Le Moal M. Vloga pregnenolona, dehidroepiandrosterona in njunih sulfatnih estrov pri učenju in spominu v kognitivnem staranju. Brain Res Brain Res Rev. 2001 Nov;37(1-3):301-12.
• Vallée M. Neurosteroidi in potencialna terapevtska sredstva: poudarek na pregnenolonu. J Steroid Biochem Mol Biol. 2016 Jun;160:78-87. doi: 10.1016/j.jsbmb.2015.09.030. Epub 2015 Oct 1. PMID: 26433186.