Yohimbin - spoznajte mehanizme delovanja in odmerjanje

Obstaja veliko snovi, ki se razglašajo za topilce maščob, vendar se vse ne morejo pohvaliti z ugledom johimbina. Čeprav ga zakonodaja in zdravstvene oblasti ne obravnavajo enako kot vitamine in minerale, je še vedno lahko dostopen in zakonito kupljen kot prehransko dopolnilo, po mnenju mnogih pa se po učinkovitosti kosa s številnimi trdimi, prepovedanimi drogami. Čeprav imajo številni bodybuilding športniki izkušnje z johimbinom, vsi ne poznajo njegovega natančnega mehanizma delovanja. Iz tega članka boste izvedeli, kako deluje johimbin in kako je nastavljeno odmerjanje johimbina.

• Kaj je johimbin?
• Mehanizem delovanja in edinstven učinek na zmanjševanje maščob
• Kako to, da johimbin tako čudežno izgoreva odporno maščobo?
• Johimbin - odmerjanje
• Neželeni učinki johimbina

Kaj je johimbin?

Yohimbin (johimbin) je indolni alkaloid, ki se naravno pojavlja v rastlinah, kot je Yohimba medicinalis(Pausinystalia yohimbe), ali v koreninah več rastlin iz rodu Rauwolfia.

Zaradi svojega mehanizma delovanja je johimbin cenjen kot pomoč pri hujšanju. Sintetični johimbin hidroklorid(johimbin HCL) se običajno uporablja v sredstvih za kurjenje maščob. Redkeje se uporablja alfa-johimbin iz rastlinskih izvlečkov.

Mehanizem delovanja in edinstven učinek na zmanjševanje maščob

Yohimbin ima edinstven sloves. Velja za zelo učinkovit pripomoček pri izgorevanju tako imenovanih odpornih maščob. Za odporno maščobo velja tista, ki se nahaja na določenih delih telesa (npr. na spodnjem delu trebuha in bokih), ki običajno ostane tudi ob koncu hujšanja in za njeno izgorevanje potrebuje posebne spodbude. Zato je johimbin še posebej priporočljiv v zadnji fazi hujšanja, ko maščoba z odpornih predelov kljub naporom noče izginiti.

Kako to, da johimbin tako čudežno izgoreva odporno maščobo?

Najprej ugotovimo, kakšne so razlike med odporno maščobo in normalno, lažje izgorevajočo maščobo. Na maščobnih celicah se nahajajo adrenergični receptorji tipa α in β. Aktivirajo jih predvsem kateholamini, kot je adrenalin. Vendar ima njihova aktivacija različne učinke na maščobe. Stimulacija receptorjev β poveča sproščanje energije, medtem ko receptorji α delujejo ravno nasprotno. Delež teh receptorjev se razlikuje med maščobnimi celicami v različnih delih telesa. Tako ima "normalna" maščoba več receptorjev β, odporna maščoba pa več receptorjev α.

Če preidemo k bistvu, je johimbin močan, selektiven antagonist receptorjev α2. Ko johimbin zavira njihovo delovanje, odporno maščobno tkivo ni več odporno in se bolje odziva na kateholamine. To je skrivnost!

Poleg zgoraj navedenega mehanizma obstajajo še dodatni učinki. Yohimbin vpliva na centralno živčevje z učinkom spodbujanja energije. Na ta način lahko poveča količino spontane motorične aktivnosti, njegova uporaba pred treningom pa spodbuja povečanje obsega treninga. Posledica teh dejavnikov je večja poraba energije. Dodatna prednost je, da lahko johimbin zavira apetit.

Johimbin - odmerjanje

Ena od najbolj znanih smernic za odmerjanje johimbina temelji na pretvorbenem faktorju:

Telesna teža [kg] * 0,2 mg johimbina

Za hiter pregled: takole je videti odmerjanje johimbina v skladu z zgornjim pretvorbenim faktorjem za različne ljudi:

Vendar je johimbin specifičen. Zaradi določenih individualnih pogojev se lahko različni ljudje na johimbin odzovejo zelo različno. Ena oseba morda sploh ne bo čutila niti velikih odmerkov, medtem ko bo druga oseba že po 2,5 mg občutila zelo močno stimulacijo in nelagodje. Zato mnogi priporočajo, da ne uporabljate ciljnih odmerkov takoj, temveč da začnete z najmanjšim možnim odmerkom (običajno 2,5 ali 3 mg) in ga po potrebi povečujete, da ocenite svojo stopnjo občutljivosti na njegove učinke. Včasih boste ugotovili, da za optimalen učinek zadostuje manjši odmerek od tistih, ki so navedeni v tabeli.

Zgornji podatki o odmerjanju niso naše priporočilo. Je le zbirka anekdotičnih informacij, ki jih še posebej pogosto predstavljajo uporabniki interneta na temo uporabe johimbina. Te informacije je treba obravnavati kot zanimivost.

Neželeni učinki johimbina

Morebitni neželeni učinki johimbina so predmet polemik v zvezi z njim. Najpogostejši so zvišanje krvnega tlaka, diuretični učinki ter poslabšanje ali povzročitev blage tesnobe in nemira. Vendar so ti zlahka odpravljivi - ko opazite neželene učinke, preprosto prenehajte uporabljati johimbin.

Neželeni učinki so lahko veliko obsežnejši, kadar se ta kombinira z nekaterimi zdravili. To je zato, ker ima johimbin precej interakcij s številnimi zdravili, saj vpliva na delovanje encimov citokroma P450.

Viri:

• Tam SW, Worcel M, Wyllie M. Yohimbine: a clinical review. Pharmacol Ther. 2001 Sep;91(3):215-43.