Adaptogeni in libido - kakšna je povezava?

Adaptogeni, naravne snovi, pridobljene iz rastlin, se že dolgo uporabljajo v ljudskem zdravilstvu za izboljšanje splošnega zdravja in odpornosti telesa na stres. Toda ali ste vedeli, da lahko vplivajo tudi na libido? V tem članku si bomo podrobneje ogledali, kakšna je povezava med adaptogeni in libidom, ter raziskali znanstvene dokaze o tem, kako lahko te močne rastline vplivajo na človekovo spolno delovanje. Ali lahko adaptogeni dejansko povečajo libido? Ali je vsak adaptogen koristen? Kako delujejo? Preberite do konca in izveste več o fascinantnem svetu adaptogenov in njihovem morebitnem vplivu na naše spolno življenje.

• Ali adaptogeni povečujejo libido?
• Kako lahko adaptogeni vplivajo na libido?
• Kateri adaptogeni najbolje vplivajo na libido?
• Povzetek

Ali adaptogeni povečujejo libido?

Vsekakor lahko adaptogeni pozitivno vplivajo ne le na libido ali spolno željo, temveč tudi na druge vidike spolnega življenja. Vendar to ni domena vseh adaptogenov, zato je, če vas skrbi povečanje libida, pomembno, da izberete adaptogen posebej z mislijo na to. V naslednjem poglavju boste izvedeli, katere adaptogene je vredno izbrati in kako vam lahko pomagajo.

Kako lahko adaptogeni vplivajo na libido?

Najprej z zmanjšanjem čustvenega stresa in izboljšanjem duševnega počutja. Nič ne sabotira spolnega poželenja bolj kot stres, tesnoba in slabo razpoloženje. Dobro veste, kako lahko tesnoba pokvari romantično vzdušje. Za to obstaja evolucijski razlog, saj ko nismo sproščeni, to pomeni, da lahko v bližini preži grožnja. In spričo nevarnosti spolna intimnost ni najboljša zamisel, saj močno zmoti budnost. Njihov vpliv na zmanjševanje stresa je sicer posreden, vendar zelo pomemben vidik njihovega vpliva na izboljšanje libida.

Drug vidik je neposreden učinek na nevrotransmiterje in ustrezne sisteme v možganih, ki uravnavajo sistem motivacije in spolnega vedenja. Močno povezan je tudi učinek na spolne hormone, ki prav tako uravnavajo libido prek ustreznih nevrotransmiterskih sistemov. Verjetno je najpomembnejši učinek na delovanje dopamina, ki nadzira sistem nagrajevanja in je odgovoren za prizadevanje za specifično vedenje, ki daje užitek. Delujoč dopamin običajno pomeni visok libido. Tudi učinek na delovanje noradrenalina in serotonina ni zanemarljiv.

Kateri adaptogeni najbolje vplivajo na libido?

Vsak adaptogen ne bo jasno vplival na spolno poželenje. Vendar pa obstajajo nekateri, katerih lastnosti za povečanje libida so celo njihova vizitka in ena od najmočnejših prednosti. Tukaj je kratek pregled najboljših adaptogenih afrodiziakov.

Perujska maca

Maca je znana po svojih blagodejnih učinkih na spolno delovanje. Na ta način lahko deluje pri vseh spolih, vendar so ji še posebej naklonjene ženske. Študije kažejo, da do učinka na spolno delovanje pride brez vpliva na spolne hormone. Zato se odlično obnese, kadar želimo izboljšati subjektivne občutke, ne da bi pri tem skrbeli za kakršno koli poseganje v koncentracijo hormonov.

V eni od raziskav so z izvlečkom perujske matche zmanjšali motnje v spolnosti, ki so posledica stalnega zdravljenja z antidepresivi SSRI. To je zanimivo, saj številni adaptogeni bolj ali manj vplivajo na antidepresive, zato maca tu izstopa. Učinki študije so bili seveda pozitivni, saj so udeleženci zaradi izvlečkov mace med zdravljenjem z antidepresivi uživali manjši upad libida.

Viri:

• Gonzales GF, Córdova A, Vega K, et al. Vpliv Lepidium meyenii (MACA) na spolno poželenje in njegova odsotna povezava s serumsko ravnijo testosterona pri odraslih zdravih moških. Andrologija. 2002;34(6):367-372. doi:10.1046/j.1439-0272.2002.00519.x
• Brooks NA, Wilcox G, Walker KZ, Ashton JF, Cox MB, Stojanovska L. Ugodni učinki Lepidium meyenii (Maca) na psihološke simptome in mere spolne disfunkcije pri ženskah po menopavzi niso povezani z vsebnostjo estrogena ali androgena. Menopavza
• Dording CM, Fisher L, Papakostas G in drugi. Dvojno slepa, randomizirana, pilotna študija ugotavljanja odmerka korenine maca (L. meyenii) za obvladovanje spolne disfunkcije, povzročene s SSRI. CNS Neurosci Ther. 2008;14(3):182-191. doi:10.1111/j.1755-5949.2008.00052.x

Korejski ginseng

Adaptogen, ki močno krepi energijo in vitalnost ter podpira libido. Ginseng deluje na nevronski ravni, saj vpliva na dopaminski, GABA in acetilholinski sistem. Prav tako lahko spodbudi hipofizo, da proizvaja LH, ta pa spodbuja proizvodnjo steroidov v gonadah.

Korejski ginseng delujena moško moč. Eden od učinkov ginsenozidov (aktivnih sestavin ginsenga) je povečanje količine dušikovega oksida (NO) v endoteliju kavernoznega telesa penisa. Na ta način je mogoče doseči močnejšo in daljšo erekcijo.

Tradicionalno se ginseng uporablja tudi za podporo moške plodnosti. Obstajajo indikacije, da lahko izboljša kakovost semena in poveča stopnjo spočetja med tistimi, ki jemljejo dodatek.

Na podoben način lahko delujejo tudi drugi ginsengi(Panax spp.), na primer ameriški, lažnivi ali japonski, vendar je tisti, ki ga poznamo kot "korejski" ali "pravi"(Panax ginseng), najbolj priljubljen, najbolje raziskan za ta namen in zelo verjetno najučinkovitejši za izboljšanje spolne funkcije.

Če povzamemo, je korejski ginseng zelo učinkovito in celovito dopolnilo za podporo spolnosti, zlasti moške spolnosti. Izboljša lahko libido, spermatogenezo, plodnost in raven testosterona.

Viri:

• Leung KW, Wong AS. Ginseng in moško reproduktivno delovanje. Spermatogeneza. 2013;3(3):e26391. doi:10.4161/spmg.26391

Tongkat ali

To rastlino lahko poznate tudi pod imenom Eurycoma longifolia ali malezijski ginseng. Njena korenina velja za tipično moški adaptogen, ki lahko vpliva na normalizacijo ravni testosterona in izboljša spolno delovanje.

V znanstvenih publikacijah je nekaj zelo obetavnih poročil o učinkih tongkat alija. Poleg tega, da lahko prijetno poveča vitalnost in deluje kot blagi adaptogen, je bilo ugotovljeno, da lahko dejansko dvigne raven testosterona pri moških, kadar je bila ta prenizka. Opisanih je bilo kar nekaj korelacij med dodajanjem izvlečka Eurycoma ter koncentracijami in razmerji različnih steroidnih hormonov.

Eurycoma deluje kot afrodiziak tako v študijah na živalih kot na ljudeh. V pregledu študij iz leta 2017 vidimo, da je dopolnjevanje s Tongkat ali prineslo izrazito izboljšanje pogostosti poskusov spolnih odnosov, trdote erekcije penisa in dobrega počutja, povezanega z lastno spolno aktivnostjo.

Viri:

• Thu HE, Mohamed IN, Hussain Z, Jayusman PA, Shuid AN. Eurycoma longifolia as a potential adopogen of male sexual health: a systematic review on clinical studies (Eurycoma longifolia kot potencialni adopgen za spolno zdravje moških: sistematični pregled kliničnih študij). Chin J Nat Med. 2017;15(1):71-80. doi:10.1016/S1875-5364(17)30010-9

Drugi rastlinski afrodiziaki

Poleg zgoraj navedenih obstajajo še številni drugi rastlinski afrodiziaki (ne le med adaptogeni), ki že stoletja podpirajo spolno delovanje pri ljudeh. Med njimi so:

• Epimedium (rogati kozji plevel)
• Fadogia agrestis
• Tribulus terrestris
• Yohimbe
• žafran

Povzetek

Če se spopadate s spolno disfunkcijo, je ne ignorirajte. Spolno življenje je zelo pomemben del življenja, ki uravnava naš občutek zadovoljstva, ugodja in izpolnitve. Pri blagih motnjah je vredno eksperimentirati z afrodiziaki na rastlinski osnovi. Zlasti tisti, ki so hkrati tudi adaptogeni, imajo lahko zelo kul zdravstvene koristi. Če pa so težave resne in močno trpite, se obvezno posvetujte z zdravnikom.