Cink in koža - kakšna je povezava med njima?
Koža je naš največji organ. Njeno stanje ne določa le estetike telesa, temveč tudi učinkovitost pregrade, ki ločuje našo notranjost od zunanjega sveta. Je tudi tretje tkivo v telesu, ki je najbolj bogato s cinkom. Posledice pomanjkanja cinka na zdravje kože in las (oteženo celjenje ran, vnetne spremembe, izpadanje las itd.) so dobro znane, po drugi strani pa veliko vemo o prednostih uporabe cinkovih pripravkov tako peroralno kot dermalno. Če skrbite za zdravje kože, morate paziti na zadostno količino cinka v prehrani. V tem članku boste natančno izvedeli, kako cink vpliva na kožo. Preberite do konca!
- Vpliv cinka na zdravje kože in las
- Cink se lahko uporablja notranje in zunanje
- Cink je pomemben antioksidant za kožo
- Enteropatski dermatitis zaradi pomanjkanja cinka
- Cink in akne
- Katera dopolnila s cinkom naj jemljemo za zdravje kože?
- Povzetek
Vpliv cinka na zdravje kože in las
Cink, tako v elementarni obliki kot v obliki različnih soli, se že stoletja uporablja kot terapevtsko sredstvo za kožo in njene tvorbe. Lokalni pripravki, kot so cinkov oksid, kalamin ali cinkov pirition, se uporabljajo kot fotoprotektivi, pomirjevala ali kot aktivna sestavina šamponov proti prhljaju. Z leti se je njegova uporaba povečala za pomoč v boju proti številnim dermatološkim obolenjem, med drugim:
- okužbe (leišmanioza, bradavice),
- vnetnih dermatoz (acne vulgaris, rosacea),
- pigmentne motnje (melasma),
- tumorji (bazalnocelični karcinom).
Cink je pet- do šestkrat bolj koncentriran v epidermisu kot v dermisu. Pomanjkanje cinka lahko povzroči poslabšanje kože, distrofijo nohtov, izpadanje las in počasnejše celjenje ran. Zaradi njegovega vpliva na imunski sistem je pomanjkanje cinka tudi odprta vrata za bakterijske okužbe kože.
Cink se lahko uporablja notranje in zunanje
Je ena tistih sestavin, ki se uporablja kot oralno prehransko dopolnilo s sistemskim delovanjem in kot sestavina kozmetičnih izdelkov, ki se uporabljajo lokalno na koži. Takšno zdravljenje se uporablja pri številnih infekcijskih ali vnetnih kožnih obolenjih.
Cinkovo mazilo je priljubljen izdelek, ki ga najdemo v številnih poljskih domovih. Uporablja se pri različnih težavah s kožo od otroštva naprej, npr. pri različnih vrstah opeklin. Pri najstnikih in odraslih se cinkovo mazilo med drugim pogosto uporablja v boju proti aknam.
Cink je pomemben antioksidant za kožo
Ta element je bistvena sestavina več kot 200 metaloencimov, vključno z antioksidativnim encimom superoksid dismutazo (SOD). Vpliva na njihovo združljivost, stabilnost in aktivnost.
Čeprav cink ni tako znan antioksidant kot vitamina C in E, številni dokazi kažejo na pomembno antioksidativno vlogo cinka. Ugotovljeno je bilo, da cink, ki se uporablja lokalno v obliki dvovalentnih cinkovih ionov, zagotavlja antioksidativno fotoprotekcijo kože (UV-zaščita).
Za cink sta bila predlagana dva antioksidativna mehanizma:
- cinkovi ioni lahko nadomestijo aktivne redoks molekule, kot sta železo in baker, na kritičnih mestih v celičnih membranah in beljakovinah;
- alternativno lahko cinkovi ioni spodbudijo sintezo metalotioneinov, beljakovin, bogatih s sulfhidrilnimi skupinami, ki ščitijo pred prostimi radikali.
Raziskovalci ugotavljajo, da lahko lokalno uporabljeni cinkovi ioni zagotavljajo pomembno in koristno antioksidativno zaščito kože.
Enteropatski dermatitis zaradi pomanjkanja cinka
To je genetska motnja, ki jo povzroča mutacija v genu ZIP4. Takšna mutacija poslabša absorpcijo cinka v črevesju, kar povzroči hudo pomanjkanje cinka.
Značilni simptomi se pokažejo že v otroštvu. Simptomi se običajno pojavijo približno 4-6 tednov po odstavitvi ali še prej pri dojenčkih, ki se ne hranijo z materinim mlekom. Dojenček postane razdražljiv, umaknjen in razvije fotofobijo.
V nezdravljenih primerih se lahko pojavijo anoreksija, pikica, motnje rasti, hipogonadizem, motnje okusa in vonja, nočna slepota in nevropsihiatrični simptomi (spremembe razpoloženja, tremor, dizartrija in tresenje). Kožne spremembe vključujejo periorbitalni in sakralni dermatitis okoli ust, lic, ušes, nosnic, zadnjice, anusa, hrbtne kože rok, stopal, prstov in pete, atrofijo, distrofijo nohtov in izpadanje las. Nekatere spremembe so opekline, sluznice ali psoriatične narave. Opazimo lahko tudi zapoznelo celjenje ran, angularni stomatitis, konjunktivitis, vnetje vek, povečano dovzetnost za okužbe in zaostanek v rasti.
Simptomi večinoma izzvenijo s kroničnim dodajanjem velikih odmerkov cinka. Pri malčkih se sprva uporabljajo visoki odmerki cinka, nato pa se do odraslosti kronično vzdržujejo nižji odmerki.
Enteropatski dermatitis(Acrodermatitis Enteropathica) je bolezen, ki je zelo pogosto opisana v publikacijah o cinku in njegovih učinkih na zdravje. Odkritje te bolezni in njene poznejše analize so veliko prispevale k našemu splošnemu znanju o cinku, mehanizmih njegovega delovanja in tveganjih, ki jih predstavlja hudo pomanjkanje cinka.
Cink in akne
Acne vulgaris so najpogostejša bolezen najstnikov, ki prizadene do 90-95 % najstniške populacije. Estetske težave, ki jih povzročajo akne, so pri najstnikih še posebej pereče in močno vplivajo na njihovo samozavest. Zato je treba poiskati učinkovite metode za lajšanje simptomov aken. Analize učinkovitosti cinkovih pripravkov pri različnih oblikah aken so ena izmed najbolj priljubljenih tem v raziskavah o cinku.
Vzrok za nastanek aken je okužba z bakterijo Propionibacterium Acnes. Cink je obetaven način za lajšanje aken, katerega cilj je hkrati zmanjšati morebitne stranske učinke antibiotikov.
Natančen mehanizem delovanja cinka pri zdravljenju aken ostaja slabo poznan, domnevajo pa, da deluje neposredno na vnetno ravnovesje mikroorganizmov in olajša absorpcijo antibiotikov, če se uporablja v kombinaciji.
Cink, ki se uporablja lokalno sam in v kombinaciji z drugimi sredstvi, je učinkovit verjetno zaradi protivnetnih učinkov in sposobnosti zmanjševanja števila P. Acnes z zaviranjem lipaz P. Acnes in ravni prostih maščobnih kislin. Drug verjeten mehanizem je zaviranje nastajanja sebuma z antiandrogenim delovanjem cinka.
V kliničnih preskušanjih je bila dokazana učinkovitost cinka pri aknah tako pri peroralni kot pri lokalni uporabi.
Katera dopolnila s cinkom naj jemljemo za zdravje kože?
Cink je dobro uporabljati vzporedno z bakrom, da se ne poruši ravnovesje med obema elementoma. Poleg tega baker ugodno vpliva na pigmentacijo las in kože ter pomaga v boju proti oksidativnemu stresu. Na trgu ni veliko pripravkov, ki bi imeli to kombinacijo v eni kapsuli, vendar je izdelek AH Z-Balance Q dober primer. Vsebuje 15 mg cinka in 1 mg bakra, dodana pa sta še antioksidanta kvercetin in EGCG.
Za bolj ciljno usmerjeno delovanje lahko posežete tudi po monopreparatih. Dobro deluje na primer cinkov diglicinat ali cinkov kelat.
Povzetek
Cink je zelo pomembna sestavina kože, saj jo ščiti pred številnimi okužbami in podpira njene regenerativne procese. Prispeva k ohranjanju boljših estetskih in zaščitnih lastnosti kože. Ogromno znanstvenih publikacij dokazuje dobre učinke dodajanja cinka pri različnih vrstah kožnih težav, pri čemer so upravičeni tako oralni dodatki, ki imajo sistemski učinek, kot tudi epidermalno nanesena cinkova kozmetika, ki ima topični učinek.
Viri:
⮜ Prejšnji članek
Kaj je koencim Q10 in kakšne so njegove lastnosti?
Naslednji članek ⮞