Blog

Za sodobni način življenja sta vse bolj značilna prenajedanje (tj. zagotavljanje prevelike količine kalorij s hrano) in premajhna telesna dejavnost. Sedeči način življenja in prevelik vnos kalorij s hrano nedvomno prispevata k vedno večjemu številu ljudi s prekomerno telesno težo in debelih v…

Dodatki za krepitev možganov so zelo aktualna tema. Zanimanje zanje in tudi polemike v zvezi z njimi so vedno večje. V glavnem toku je to razmeroma nova tema, zato ni presenetljivo, da je veliko ljudi do nje previdnih. Vendar pa je ključnega pomena, da veste, kako delujejo sredstva za krepitev…

Čas je denar? Zlasti tisti, ki vodijo svoja podjetja in so zelo kompetentni, se bodo s tem strinjali. Žal ne moremo povečati količine časa v dnevu, lahko pa posamezne ure naredimo bolj dragocene. S podpiranjem kondicije možganov lahko povečamo produktivnost in izboljšamo kakovost življenja. To med…

Beljakovinska dopolnila so zelo zanimiva tako za rekreativne kot za tekmovalne športnike. Prednosti redne uporabe beljakovinskih dodatkov so dobro opisane v strokovni literaturi. Zato se pozanimajmo, kako pravilno uporabljati beljakovinska dopolnila, da bi dosegli predvidene koristi. Beljakovinska…

Mleko in mlečni izdelki so pogosto zaužit vir beljakovin po treningu za povečanje mišične mase in hitrejše okrevanje po treningu. Poleg beljakovinskih dodatkov na osnovi sirotkinih beljakovin so na trgu športnih dodatkov že vrsto let na voljo tudi beljakovinski dodatki na osnovi kazeina. Ugotovimo…

Beljakovine so makrohranilo, ki pomaga pri razvoju mišične mase in pospešuje okrevanje po vadbi. Beljakovinska dopolnila so trenutno zelo iskana med tistimi, ki redno trenirajo v telovadnici, zaradi povečanih dnevnih potreb po beljakovinah pri izgradnji mišične mase. Ugotovimo, kako beljakovinska…

Tudi teoretično najbolj zanimiv dodatek je brez vrednosti, če ga ne moremo dostaviti pravim tkivom. In v tem pogledu so nekatere snovi izjemno peščene. Ali poznate kurkumin in koencim Q10? To sta primera dodatkov, ki se bosta brez uporabe kakršnih koli trikov asimilirala le simbolično. Potem lahko…

Preden se odločite za vključitev dodatka v svoj načrt, je vredno prebrati praktične ocene uporabnikov. Ashwagandha jih ima izjemno veliko. To je posledica fenomenalne priljubljenosti tega dodatka. To ni presenetljivo, saj so dopolnila za stres v teh dneh zelo iskana. Nekaj besed o učinkih ašvagande…

Zagotovo poznate kurkumo. Gre za intenzivno rumeno začimbo, brez katere indijske kuhinje praktično ni. Poleg intenzivne barve in značilne arome ponuja še nekaj drugega. Skriva edinstven polifenol: kurkumin. Prav ta je pritegnil svetovno pozornost zaradi številnih zdravstvenih koristi…

Zavesten pristop k prehrani nas sili, da poznamo sestavine v naši hrani. Ideja, da hrana vpliva na naše razmišljanje, počutje in delovanje, je vse bolj priljubljena. Vedeti moramo, kaj naše telo potrebuje in kako mu to zagotoviti. V tem članku si bomo ogledali temo aminokisline tirozin v prehrani…

Tirozin je predhodnik nevrotransmiterjev dopamina in noradrenalina. Oba pomembno vplivata na razpoloženje. Zaradi njiju je tirozin pridobil sloves prehranskega dopolnila, ki vpliva na raven energije, koncentracijo in odpornost na stres. Poglejmo si podrobneje mehanizme, s katerimi bi tirozin lahko…

Tirozin je ena od številnih aminokislin. V čem je posebna? V telesu tvori snovi, ki so za nas še posebej privlačne: dopamin in noradrenalin. Za dodajanje tirozina velja predvsem, da izboljšuje energijo, motivacijo in razpoloženje. V tem članku boste natančno izvedeli, kaj je tirozin, kako deluje v…