Blog

Želja po zmanjšanju telesne maščobe in izboljšanju videza postave sili ljudi, da se začnejo redno ukvarjati s telesno dejavnostjo in dieto. V zadnjih letih postaja vse bolj jasno, da visokobeljakovinska prehrana pripomore k zmanjšanju telesne maščobe, zato se danes veliko ljudi obrača na ...

Ustrezen vnos popolnih beljakovin je pomemben del prehrane osebe, ki se redno ukvarja s telesno dejavnostjo. Vzdržljivostni in amaterski športniki pogosto uporabljajo beljakovinske dodatke v prahu, da zagotovijo priporočeno količino beljakovin v prehrani. Ugotovimo, kaj so hranila v ...

Beljakovinska dopolnila so eden izmed najbolj razširjenih pripravkov, ki se uporabljajo med profesionalnimi in amaterskimi športniki. Večinoma so na voljo v obliki praška, čeprav lahko v trgovinah najdete beljakovinske dodatke tudi v obliki tablet. Ugotovimo, kaj so beljakovinska hranila v ...

Za sodobni način življenja sta vse bolj značilna prenajedanje (tj. zagotavljanje prevelike količine kalorij s hrano) in premajhna telesna dejavnost. Sedeči način življenja in prevelik vnos kalorij s hrano nedvomno prispevata k vedno večjemu številu ljudi s prekomerno telesno težo in ...

Naravne začimbe vsebujejo izjemno veliko biološko aktivnih sestavin. Ne le, da naše jedi obogatijo z novimi vonjavami, okusi in barvami, temveč pogosto podpirajo naše telo v številnih vidikih zdravja. Zdravju koristne lastnosti dolge bodike, rastline, ki se že stoletja uporablja kot ...

Tako kot v našem telesu krožijo številne snovi, ki vplivajo na zdravje, enako velja za rastline. Številne sestavine rastlin pozitivno vplivajo ne le nase, temveč tudi na nas, ko jih uživamo. Sestavine, kot so polifenoli, flavonoidi, alkaloidi in steroli, so dobro znane. O laktonih se govori ...

Napitek zelenega čaja je skoraj ikona zdravja. Veliko ljudi ob vprašanju, kakšen napitek bi morali piti za zdravje, takoj pomisli na zeleni čaj. Brez dvoma ga lahko štejemo za funkcionalno živilo, ki ga v svojo prehrano ne vključujemo le zaradi razvajanja čutov, temveč tudi zaradi njegove ...

Uporaba prehranskih dopolnil se morda zdi kot lahko dostopen in preprost način zagotavljanja ustreznih količin vitaminov in mineralov ter bioaktivnih spojin z zdravju koristnimi lastnostmi. Veliko ljudi se sprašuje, kako naj sami pravilno izberejo prehranska dopolnila, da bodo dosegli ...

Tek, nordijska hoja ali vadba orbitreka so pogosto izbrane strategije za hujšanje. Veliko ljudi, ki redno izvajajo kardio vadbo, se sprašuje, ali je za doseganje zadovoljivih rezultatov bolje telovaditi zjutraj ali zvečer. Zato ugotovimo, ali obstaja idealen čas za kardio vadbo.[toc] Kaj je ...

Izraz"adaptogen"je relativno mlad. Uporablja se šele nekaj desetletij. Vendar ima uporaba adaptogenov v kitajski medicini večtisočletno tradicijo, čeprav so bili takrat preprosto drugače opredeljeni. Oglejmo si zgodovino adaptogenih rastlin v kitajski medicinski tradiciji.[toc] Adaptogen je ...