Blog

Beljakovinska dopolnila so že več desetletij priljubljena med tistimi, ki se ukvarjajo s športom na rekreativni in tekmovalni ravni. So med najbolj priljubljenimi izdelki, ki jih redno uporabljajo športniki v različnih športnih disciplinah. Ugotovimo, ali se beljakovinski dodatek splača uporabljati…

Veliko ljudi se za začetek redne telesne vadbe in spremembo prehranjevalnih navad v bolj zdravju prijazne pogosto odloči šele takrat, ko njihovo zdravje začne pešati. Vendar pa ljudje najtežje dosledno dosegajo svoje cilje z dolgotrajnim upoštevanjem ustaljenega programa vadbe in prehrane. Na srečo…

Kreatin je med tekmovalnimi in amaterskimi športniki eno najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil za povečanje moči, moči in mišične mase. Na trgu športnih dodatkov je na voljo več vrst kreatina, od katerih je monohidrat najpogostejša in najbolj uporabljena oblika. Ugotovimo, kaj je kreatin…

Kreatin je izjemno priljubljeno prehransko dopolnilo med profesionalnimi in amaterskimi športniki zaradi dokazanega učinka povečanja mišične moči in moči ter puste telesne mase. Na trgu prehranskih dopolnil je več vrst kreatina, namenjenih športnikom, in ena od njih je dobro znani kreatin malat…

Tek, nordijska hoja ali vadba orbitreka so pogosto izbrane strategije za hujšanje. Veliko ljudi, ki redno izvajajo kardio vadbo, se sprašuje, ali je za doseganje zadovoljivih rezultatov bolje telovaditi zjutraj ali zvečer. Zato ugotovimo, ali obstaja idealen čas za kardio vadbo. Kaj je kardio…

Beljakovinska dopolnila so med izdelki, ki so priljubljeni tako pri tekmovalnih kot pri rekreativnih športnikih, zlasti z namenom povečanja mišične mase. Ena izmed najbolj priljubljenih vrst beljakovinske prehrane med športniki je izolat sirotkinih beljakovin. Ugotovimo, kaj je beljakovinski izolat…

Do nedavnega je bilo razširjeno mnenje, da je za zdravo prehranjevanje treba vsak dan pojesti najmanj pet obrokov, da se pospeši presnova. Dandanes se vse bolj uveljavlja tudi mnenje, da pogostost zaužitih obrokov čez dan ni pomembna za zdravje ali videz postave. Zato preverimo, katera trditev je…

Veliko ljudi se sprašuje, ali je vredno natančno šteti kalorije, če je cilj zmanjšanje telesne maščobe ali celo povečanje mišične mase. V skupini ljudi, ki se ukvarjajo z rekreativnim športom, boste našli veliko število ljudi, ki se držijo kalorično omejene prehrane in vadbe ter spremljajo število…

Vsi so že slišali za presnovo, vendar vsi ne razumejo dobro, kaj je presnova. O vplivu presnove na zdravje in zlasti na izgubo telesne teže kroži veliko mitov. Zato ugotovimo, kaj je presnova in kako vpliva na človekovo zdravje. Kaj je presnova? Metabolizem, ki ga drugače imenujemo presnova, je…

Uporaba prehranskih dopolnil se morda zdi kot lahko dostopen in preprost način zagotavljanja ustreznih količin vitaminov in mineralov ter bioaktivnih spojin z zdravju koristnimi lastnostmi. Veliko ljudi se sprašuje, kako naj sami pravilno izberejo prehranska dopolnila, da bodo dosegli pričakovane…

Amaterski in tekmovalni športniki si nenehno prizadevajo izboljšati individualne športne dosežke in tehnične spretnosti v izbranem športu. Številni športniki si prizadevajo povečati mišično maso, moč in moč ter izboljšati svojo hitrost, okretnost, sposobnost skakanja, vzdržljivost in reakcijski…

Skoraj vsi obiskovalci fitnesa se dobro zavedajo, da dovolj velik vnos beljakovin v prehrani in redna vadba za moč v največji meri spodbujata razvoj mišične mase. Zato veliko teh ljudi uporablja različne beljakovinske dodatke, vključno z beljakovinskimi hidrolizati, ki se dobro obnesejo pri ljudeh…