heading_title

Ustrezen vnos beljakovin v prehrani redno športno aktivnih ljudi je ključni dejavnik, ki ne le spodbuja razvoj mišične mase in moči, temveč tudi pospešuje hitrost okrevanja po vadbi. Mleko in njegovi izdelki, zlasti jogurt in sir z visoko vsebnostjo beljakovin, so zelo dober vir beljakovin in...

Želja po zmanjšanju odvečne telesne teže je glavni razlog, zakaj se ljudje odločajo za spremembo trenutnega življenjskega sloga. Vendar se mnogi ljudje izgube telesne teže lotijo na napačen način in se osredotočijo le na število izgubljenih kilogramov na tehtnici, namesto da bi bili ...

Voda je bistvena snov za življenje in pravilno delovanje človeškega telesa, zato jo pogosto imenujemo četrto makrohranilo. Prisotna je v vseh celicah človeškega telesa in zato predstavlja do 60 % telesne teže pri odraslih ljudeh. Voda ima v človeškem telesu številne pomembne funkcije in je...

Beljakovinska prehranska dopolnila na osnovi sirotkinih beljakovin v prahu so izjemno priljubljena med tistimi, ki redno obiskujejo telovadnico, da bi razvili mišično maso in moč. Na trgu prehranskih dopolnil je mogoče najti več vrst beljakovinskih pripravkov iz sirotke, med katerimi je ...

Velika večina navdušencev nad vadbo za moč je verjetno že vsaj enkrat naletela na izraz deload. Izkazalo se je, da je deload zelo zanimiv za tiste, ki redno obiskujejo telovadnico, da bi povečali mišično maso in moč. Ugotovimo, kaj je deload in kako ga je treba izvajati.[toc] Kaj je deload?...