Blog

Napitek zelenega čaja je skoraj ikona zdravja. Veliko ljudi ob vprašanju, kakšen napitek bi morali piti za zdravje, takoj pomisli na zeleni čaj. Brez dvoma ga lahko štejemo za funkcionalno živilo, ki ga v svojo prehrano ne vključujemo le zaradi razvajanja čutov, temveč tudi zaradi njegove…

Tako kot v našem telesu krožijo številne snovi, ki vplivajo na zdravje, enako velja za rastline. Številne sestavine rastlin pozitivno vplivajo ne le nase, temveč tudi na nas, ko jih uživamo. Sestavine, kot so polifenoli, flavonoidi, alkaloidi in steroli, so dobro znane. O laktonih se govori manj…

Naravne začimbe vsebujejo izjemno veliko biološko aktivnih sestavin. Ne le, da naše jedi obogatijo z novimi vonjavami, okusi in barvami, temveč pogosto podpirajo naše telo v številnih vidikih zdravja. Zdravju koristne lastnosti dolge bodike, rastline, ki se že stoletja uporablja kot protivnetno…

Živčni sistem je neverjetno zapletena struktura človeškega telesa, ki še vedno skriva številne skrivnosti. Kljub intenzivnim raziskavam številnih motenj živčnega sistema medicina še vedno ne more pozdraviti. Še huje, ta sistem običajno zboli v starosti, ko imamo manj moči, da bi se borili za svoje…

Izraz"adaptogen"je relativno mlad. Uporablja se šele nekaj desetletij. Vendar ima uporaba adaptogenov v kitajski medicini večtisočletno tradicijo, čeprav so bili takrat preprosto drugače opredeljeni. Oglejmo si zgodovino adaptogenih rastlin v kitajski medicinski tradiciji. Adaptogen je nova…

Beljakovinska dopolnila so eden izmed najbolj razširjenih pripravkov, ki se uporabljajo med profesionalnimi in amaterskimi športniki. Večinoma so na voljo v obliki praška, čeprav lahko v trgovinah najdete beljakovinske dodatke tudi v obliki tablet. Ugotovimo, kaj so beljakovinska hranila v tabletah…

Ustrezen vnos popolnih beljakovin je pomemben del prehrane osebe, ki se redno ukvarja s telesno dejavnostjo. Vzdržljivostni in amaterski športniki pogosto uporabljajo beljakovinske dodatke v prahu, da zagotovijo priporočeno količino beljakovin v prehrani. Ugotovimo, kaj so hranila v beljakovinskem…

Želja po zmanjšanju telesne maščobe in izboljšanju videza postave sili ljudi, da se začnejo redno ukvarjati s telesno dejavnostjo in dieto. V zadnjih letih postaja vse bolj jasno, da visokobeljakovinska prehrana pripomore k zmanjšanju telesne maščobe, zato se danes veliko ljudi obrača na…

Pridobivanje mišične mase je cilj, ki si ga pogosto zastavijo tisti, ki začnejo z redno vadbo v telovadnici. Znano je, da zadostna količina beljakovin v prehrani spodbuja razvoj mišične mase, zato se veliko ljudi zateče k beljakovinskim dodatkom. Ugotovimo, kako natančno beljakovinska prehrana…

Kreatin je eno najpogosteje uporabljenih prehranskih dopolnil pri običajnih športnikih. Na trgu je na voljo več vrst kreatina, med katerimi je tudi citrat. Ugotovimo, kaj je kreatin citrat, kako deluje in kako ga uporabljati. Kaj je kreatin? Kreatin je organska kemična spojina, ki se naravno…

Jasno je, da ljudje, ki se redno ukvarjajo s športom, potrebujejo večje količine beljakovin kot tisti s sedečim načinom življenja. Zato številni obiskovalci telovadnic uporabljajo beljakovinske dodatke, ki jim pomagajo zadovoljiti povečane dnevne potrebe po beljakovinah. Ugotovimo, katere vrste…

Navedeno je, da vegani zaužijejo manj beljakovin kot tisti, ki se prehranjujejo tradicionalno. Zato se številni športniki, ki se prehranjujejo z rastlinsko prehrano, redno poslužujejo beljakovinskih dodatkov, vključno z izolatom sojinih beljakovin. Preverimo glavne prednosti in slabosti…