Blog

Ni dvoma, da ima življenjski slog izjemno pomembno vlogo pri dolgoletnem ohranjanju dobre duševne in telesne kondicije. Telesna dejavnost je eden najpomembnejših elementov življenjskega sloga, saj ima dobro dokumentirane učinke na zdravje človeškega telesa. Preučimo 5 ključnih razlogov, ...

Na odpornost vplivajo številni dejavniki, eden od absolutno ključnih dejavnikov pa je prehrana. Z uravnoteženo in raznoliko prehrano lahko jeseni in pozimi zmanjšamo pojavnost prehladov in gripi podobnih okužb. Spoznajmo, katera živila morate vključiti v svojo prehrano, da izboljšate svojo ...

Selen je mineral, ki je nujen za pravilno delovanje človeškega telesa. Zato je selen pogosta sestavina prehranskih dopolnil, katerih namen je izboljšati splošno psihofizično stanje in dobro počutje ter preprečiti razvoj številnih bolezni, znanih kot civilizacijske bolezni. Ugotovimo torej, ...

Alfa-lipoična kislina (ALA) je močan antioksidant, ki je naravno prisoten v hrani in se proizvaja tudi v človeškem telesu. Alfa-lipoično kislino imenujemo vitaminom podobna snov, ker je kemično podobna vitaminom skupine B. Ugotovimo, zakaj bi morali dodajati alfa-lipoično kislino.[toc] ...

Nobenega dvoma ni, da športniki potrebujejo bistveno več beljakovin kot ljudje s sedečim načinom življenja. Ustrezna oskrba z beljakovinami v prehrani športnikov je pomembna za pravilen potek regeneracije po vadbi, razvoj mišične mase in fiziološko prilagoditev telesa na vadbo. Ugotovimo, ...

Taurin je nebeljakovinska aminokislina, ki jo pogosto najdemo v tkivih človeškega telesa. Največje količine taurina so v srčni mišici in očesni mrežnici, nekoliko manjše pa v možganih, črevesju, ledvicah in skeletnih mišicah. Taurin je spojina, ki ima v človeškem telesu veliko ...

Prehranske vlaknine, znane tudi kot dietne vlaknine, so heterogena skupina spojin rastlinskega izvora, ki jih večinoma uvrščamo med neškrobne ogljikove hidrate in so odporne na delovanje človeških prebavnih encimov. Prehranske vlaknine imajo številne pomembne fiziološke funkcije v ...

Eritritol je sladilo, ki spada v skupino poliolov, tj. poliolov (tako imenovanih sladkornih alkoholov). Eritritol je odobren za uporabo kot aditiv za živila pod oznako E968. Številni ljudje, ki se zavedajo zdravja in postave, menijo, da je eritritol najboljše sladilo. Ugotovimo, ali je temu res ...

Dolga ostriga, znana tudi kot kurkuma, je večletna, rizomatozna zelnata rastlina, ki spada v družino ingverjevk. Koreninice kurkume vsebujejo kurkumin, organsko kemično spojino s širokim spektrom biološkega in farmakološkega delovanja. Prehranska dopolnila, ki vsebujejo izvleček kurkume ...

Vzdržljivostni in amaterski športniki zelo radi uporabljajo prehranska dopolnila zaradi povečanih prehranskih potreb in želje po izboljšanju športne zmogljivosti. Eno od prehranskih dopolnil, ki ga športniki pogosto uporabljajo, je ZMA. Ugotovimo, kaj je ZMA in kako lahko koristi telesu ...