Blog

Vsakdo, ki se vsaj malo zanima za zdravje, mora poznati pojem oksidativnega stresa. Kisikovi prosti radikali so stranski produkti presnove in njihov presežek lahko močno obremeni zdravje. Pri treningu nastajajo zelo velike količine prostih radikalov. Zato si je vredno ogledati, kakšen je njihov…

Ta srebrno bela kovina je za človeka izjemno pomembna, magnezijevi pripravki pa so med najbolj priljubljenimi prehranskimi dopolnili. Med potrošniki so zelo priljubljeni, tako za dopolnjevanje dejanskega pomanjkanja in odpravljanje njegovih simptomov kot tudi za preprosto zdravstveno preventivo…

S spretno izbiro zelišč lahko učinkovito okrepimo telo. Rhodiola rosea je ena izmed tistih, ki najbolj krepijo. Velja za adaptogen in zato pomaga pri spopadanju z različnimi vrstami stresa. Opazen je tudi njen učinek na razpoloženje in večjo zmogljivost telesa. Zgodovina rodiole rosea v ljudskem…

Življenje ima od človeka številna pričakovanja. Da bi se lahko spopadel z vsemi, si je včasih treba pomagati sam. Mineralni in vitaminski kompleksi za moške so eden najbolj vsestranskih načinov za boljšo prehrano telesa in povrnitev mladostne vitalnosti. Kateri vitamini za moške? Razvrstitev…

Bolezni srca in ožilja so v porastu, tveganje zanje pa se s staranjem povečuje. V večini primerov gre za civilizacijske bolezni, ki bi se jim lahko izognili z zdravo prehrano in načinom življenja. Ko holesterol preseže normo, ga je mogoče znižati s telesno dejavnostjo, ustrezno prehrano in dodatki…

Niacinamid (nikotinamid) je vitamin B3, ki ima v našem telesu zelo pomembno vlogo. Čeprav je niacinamid zaslovel predvsem zaradi uporabe v kozmetologiji (npr. niacinamidni serum proti aknam), se uporablja tudi peroralno kot prehransko dopolnilo. Peroralni niacinamid je zlasti koristen za holesterol…

Če bi morali navesti 1 hranilo, ki ga v naši družbi najbolj primanjkuje, bi bil to vitamin D3. Njegovo dodajanje se priporoča skoraj vsem v jesenskem in zimskem času, vse pogosteje pa se priporoča celo celoletno dodajanje.Dobra praksa je, da se vitamin D3 uporablja skupaj z vitaminom K2, da je…

Pripravki z NAC so v medicini prisotni že več desetletij. Tudi prehranska dopolnila s to aminokislino so vedno bolj priljubljena. Obseg dokumentiranih koristi NAC je impresiven, zato ta priljubljenost nikogar ne preseneča. Vendar pa je v tem tudi kakšen zadržek? Na kaj morate biti pozorni pri…

Nootropiki so snovi, ki pospešujejo spomin in koncentracijo, piracetam pa je njihov vodilni predstavnik. Na primeru tega zdravila bomo razpravljali o tem, kako klasični nootropiki vplivajo na zdravje možganov in kaj jim lahko ponudijo. Ali so nootropiki zdravi za možgane? Načeloma da. Lahko bi celo…

Možgani imajo zelo radi vitamine skupine B. Vitamin B6 je eden tistih, ki imajo najmočnejši učinek na živčni sistem. Deluje na nevrotransmiterje, uravnava glukozo, nadzira vnetne procese in oksidativni stres. Obstajajo številni vidiki, s katerimi vitamin B6 neguje živčni sistem in spodbuja dobro…

Med vsemi vitamini skupine B je vitamin B12 najbolj povezan z zdravjem možganov. Pravzaprav je zelo pomemben za celoten živčni sistem in v vseh življenjskih obdobjih, od zarodka do pozne starosti. Ugotovimo, kako natančno vitamin B12 deluje na živčni sistem in kdo najbolj potrebuje njegovo…

Ti so noro pomembni za zdravje možganov in srca ter ožilja, vendar ne samo za to. Vitamini skupine B so ekipa za posebne naloge. Med seboj tesno sodelujejo in prisotnost vsakega od njih je ključnega pomena za naše zdravje. Dopolnjevanje celotnega paketa vitaminov B in njegovih posameznih sestavin…