Blog

Zdrava prehrana ima več kot eno ime. V dobi lahkega dostopa do interneta je na voljo veliko nasprotujočih si informacij, kar povzroča zmedo in zmedenost pri številnih ljudeh, ki jih zanima tema zdrave prehrane in zdravega načina življenja. Velika skupina ljudi, ki želi shujšati in ...

Magnezij je ključni znotrajcelični kation, ki aktivira več kot 300 encimov. Sodeluje pri sintezi beljakovin, DNK in RNK ter pri presnovni pretvorbi ATP (adenozin trifosfata), molekule, ki je glavni vir energije med krčenjem mišic. Pomembno vlogo ima tudi pri uravnavanju sistemske presnove in ...

Kalcij je izjemno pomemben mineral v človeškem telesu, ki ga najdemo predvsem v kosteh in zobeh. Ima številne pomembne fiziološke funkcije . Njegov nizek vnos s hrano je še posebej problematičen pri otrocih in mladostnikih, saj je v tem obdobju, ki je povezano z intenzivnim razvojem skeletnega...

Silicij je element v sledovih, ki je v človeškem telesu prisoten v količini 1-2 g (0,01 %). Najvišje koncentracije silicija najdemo predvsem v hitro rastočih tkivih, kot so lasje, koža, nohti in kosti. Silicij se v visokih koncentracijah nahaja tudi v zunajceličnem matriksu, kjer je vezan ...

Povečanje mišične moči je pomemben cilj številnih ljudi, ki začenjajo s treningom za moč. Vsi redni obiskovalci telovadnic in fitnes klubov občutijo veliko zadovoljstvo, ko vidijo, da pri vajah iz tedna v teden uporabljajo vedno večje uteži. Vendar pa povečevanje mišične moči naprednim...

V zadnjih letih se med strankami fitnes klubov povečuje zanimanje za različne skupinske in individualne dejavnosti. Spinning je zdaj ena izmed najbolj priljubljenih oblik rekreativne vadbe, ki ne izboljša le videza in telesne pripravljenosti, temveč tudi razpoloženje in zdravje. Zato ugotovimo,...

Večina nas sanja o ravnem in mišičastem trebuhu. Čeprav je videz postave v veliki meri odvisen od genov, ima pri tem veliko besede tudi naš življenjski slog. Dobro sestavljena prehrana in redna telesna vadba vam lahko pomagata doseči vitek in definiran pas. Spoznajmo, katere vaje je vredno ...

V današnjem času, polnem pretiranih dražljajev, se je pogosto težko popolnoma umiriti in usmeriti pozornost vase. Naš um nas nenehno opominja na različne dogodke in stvari, ki jih moramo opraviti, tudi v trenutkih prostega časa. Vztrajno premišljevanje in analiziranje preteklih dogodkov ...

Do nedavnega so bili BCAA eno najpogosteje uporabljenih prehranskih dopolnil med profesionalnimi in amaterskimi športniki, zlasti med tistimi, ki redno trenirajo v telovadnici. Še pred desetletjem so številni bodybuilderji menili, da so BCAA pomembno prehransko dopolnilo, ki podpira razvoj ...

Vsaka oseba, ki danes redno obiskuje telovadnico, je nekoč začela in ima na svoje prve obiske različne spomine. Začetek v telovadnici nedvomno ni lahek za nobenega novinca in normalno je, da se pogosto pojavi veliko strahu pred pravilnim izvajanjem vaj, ravnanjem s fitnes napravami in samo ...