Blog

Redna telesna vadba nedvomno vpliva na zdravje človeškega telesa. Vendar se mnogi športniki pogosto sprašujejo, kdaj je najboljši čas za vadbo - zjutraj ali zvečer -, da bi imeli največ koristi. Izkazalo pa se je, da v fitnes industriji ni le čas za vadbo predmet številnih razprav, temveč...

Beta-alanin je eno izmed najbolj razširjenih prehranskih dopolnil, ki se uporablja med profesionalnimi in amaterskimi športniki. Na zelo ozkem seznamu priporočenih prehranskih dopolnil za športnike za izboljšanje telesne zmogljivosti sta ga uvrstila Mednarodni olimpijski komite in Avstralski ...

Lahki izdelki so široka paleta živil, ki so naklonjeni potrošnikom, ki skrbijo za svoje zdravje in se običajno držijo shujševalne diete. Ljudje s prekomerno telesno težo in debeli, katerih glavni cilj je zmanjšati prekomerno telesno težo, uporabljajo različne načine za doseganje sanjske ...

Želja po zmanjšanju telesne maščobe je glavni razlog, zakaj se ljudje odločijo spremeniti svoje trenutne prehranjevalne navade in začeti redno telovaditi. Vendar pa se veliko ljudi procesa zmanjševanja telesne maščobe loti na napačen način, saj običajno izberejo zelo nizkokalorično ...

Olje MCT je prehransko dopolnilo, ki je zanimivo za tiste, ki želijo shujšati, ter profesionalne in amaterske športnike. Študije so pokazale, da je olje MCT izdelek s širokim spektrom učinkov in uporabe. Zato ugotovimo, kaj je olje MCT in kakšne lastnosti ima.[toc] Kaj je olje MCT? Olje MCT...

Ustrezen vnos beljakovin v prehrani redno športno aktivnih ljudi je ključni dejavnik, ki ne le spodbuja razvoj mišične mase in moči, temveč tudi pospešuje hitrost okrevanja po vadbi. Mleko in njegovi izdelki, zlasti jogurt in sir z visoko vsebnostjo beljakovin, so zelo dober vir beljakovin in...

Želja po zmanjšanju odvečne telesne teže je glavni razlog, zakaj se ljudje odločajo za spremembo trenutnega življenjskega sloga. Vendar se mnogi ljudje izgube telesne teže lotijo na napačen način in se osredotočijo le na število izgubljenih kilogramov na tehtnici, namesto da bi bili ...

Voda je bistvena snov za življenje in pravilno delovanje človeškega telesa, zato jo pogosto imenujemo četrto makrohranilo. Prisotna je v vseh celicah človeškega telesa in zato predstavlja do 60 % telesne teže pri odraslih ljudeh. Voda ima v človeškem telesu številne pomembne funkcije in je...

Beljakovinska prehranska dopolnila na osnovi sirotkinih beljakovin v prahu so izjemno priljubljena med tistimi, ki redno obiskujejo telovadnico, da bi razvili mišično maso in moč. Na trgu prehranskih dopolnil je mogoče najti več vrst beljakovinskih pripravkov iz sirotke, med katerimi je ...

Velika večina navdušencev nad vadbo za moč je verjetno že vsaj enkrat naletela na izraz deload. Izkazalo se je, da je deload zelo zanimiv za tiste, ki redno obiskujejo telovadnico, da bi povečali mišično maso in moč. Ugotovimo, kaj je deload in kako ga je treba izvajati.[toc] Kaj je deload?...