Blog

Mnogi ljudje s prekomerno telesno težo se bojijo jesti sadje pri hujšanju, ker vsebuje enostavne sladkorje, ki naj bi pospeševali pridobivanje telesne teže. Sadje je res bogato s fruktozo in glukozo, vendar vsebuje tudi številne druge sestavine z ugodnimi učinki na človekovo zdravje. Zato…

Do nedavnega je kokosovo olje veljalo za superživilo, ki so mu pripisovali zdravstvene koristi. Veliko ljudi še vedno uporablja kokosovo olje za cvrtje in pripravo zdravih sladkih prigrizkov ter za nego kože. Zato preverimo, kakšne lastnosti ima kokosovo olje in ali ga je vredno uporabljati…

Česen je nizkokalorična zelenjava z značilnim okusom in vonjem, ki vsebuje številne snovi s širokim spektrom biološkega in farmakološkega delovanja. Redno vključevanje česna v prehrano je povezano s številnimi koristmi za zdravje ljudi. Česen je splošno priznan kot naravni antibiotik, ki lahko…

Laneno seme(Linum usitatissimum L.) ali laneno seme se goji po vsem svetu, največjo proizvodnjo pa trenutno beležijo v Kanadi, na Kitajskem, v Rusiji in Indiji. Laneno seme je majhno, ploščato seme s hrustljavo teksturo in okusom po oreščkih, ki je od zlato rumene do rdečkasto rjave barve. Laneno…

Ekstra deviško oljčno olje je nedvomno eno najbolj razširjenih in cenjenih rastlinskih olj na svetu. Največjo porabo oljčnega olja beležijo v sredozemskih državah, kot so Španija, Italija, Grčija, Portugalska in Francija. Oljčno olje danes velja za eno najbolj zdravih užitnih rastlinskih maščob…

Ksilitol je splošno znan kot brezov sladkor, spada v skupino sladil naravnega izvora in je dober nadomestek za beli sladkor. Ksilitol se pridobiva iz breze in ima enako sladkost kot saharoza (namizni sladkor), vendar ima skoraj polovico manjšo energijsko vrednost. Ksilitol se lahko pridobiva tudi…

Cimet je znana in cenjena začimba z značilnim okusom in vonjem, ki se pridobiva iz skorje cimetovega drevesa. Kot začimba se cimet ne uporablja le v sladkem pecivu, temveč tudi v jutranji ovseni kaši in ovsenih kosmičih ter kosilih z mesom. Cimet vsebuje veliko različnih bioaktivnih snovi, ki imajo…

Vitamin E je skupina osmih v maščobi topnih organskih spojin (tokoferolov in tokotrienolov), ki jih imenujemo vitamin mladosti. Vitamin E je pomembno hranilo za pravilno delovanje človeškega telesa, saj deluje kot močan antioksidant in regulator številnih presnovnih procesov. Človeško telo vitamina…

Natrij je hranilo, ki je nujno potrebno za normalno delovanje človeškega telesa. Natrij sodeluje pri uravnavanju vodno-elektrolitskega in kislinsko-bazičnega ravnovesja ter vpliva na delovanje živčnega in mišičnega sistema. Čeprav je natrij bistven element za življenje, je treba biti pozoren na…

Obstaja veliko načinov vadbe in vrst telesne dejavnosti, trik pa je v tem, da znate izbrati najprimernejšo obliko vadbe zase. Kot je znano, je vadba z utežmi z veliko obremenitvijo najučinkovitejši način za razvoj moči in mišične mase, vendar za nekatere ljudi, ki morajo okrepiti mišice in sklepe…

Vsaka oseba, ki danes redno obiskuje telovadnico, je nekoč začela in ima na svoje prve obiske različne spomine. Začetek v telovadnici nedvomno ni lahek za nobenega novinca in normalno je, da se pogosto pojavi veliko strahu pred pravilnim izvajanjem vaj, ravnanjem s fitnes napravami in samo…

V današnjem času, polnem pretiranih dražljajev, se je pogosto težko popolnoma umiriti in usmeriti pozornost vase. Naš um nas nenehno opominja na različne dogodke in stvari, ki jih moramo opraviti, tudi v trenutkih prostega časa. Vztrajno premišljevanje in analiziranje preteklih dogodkov lahko…