Blog

Ni dvoma, da ima življenjski slog izjemno pomembno vlogo pri dolgoletnem ohranjanju dobre duševne in telesne kondicije. Telesna dejavnost je eden najpomembnejših elementov življenjskega sloga, saj ima dobro dokumentirane učinke na zdravje človeškega telesa. Preučimo 5 ključnih razlogov, zakaj bi…

Jesen in zima sta dva letna časa, ki sta običajno povezana z največjim številom prehladnih obolenj in okužb z gripo. Na odpornost našega telesa vplivajo številni dejavniki, in sicer prehrana in dodatki, telesna dejavnost, spanje, stres, sprostitev in počitek, zdravila, poživila, starost, kronične…

V skladu z načeli zdrave prehrane je pomembno, da vsak dan zagotovimo pravo količino energije in hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje za pravilno delovanje. Pri zdravi prehrani ne gre le za to, da telesu zagotovimo vsa potrebna hranila, temveč tudi za rednost obrokov in njihovo ustrezno…

Trg prehranskih dopolnil v državah Evropske unije in Združenih državah Amerike hitro raste, na kar močno vpliva oglaševanje v množičnih medijih. Uporaba prehranskih dopolnil se zdi lahko dostopen in hkrati preprost način zagotavljanja dragocenih hranilnih snovi ter bioaktivnih spojin z zdravju…

Glutamin je endogena aminokislina, ki se naravno proizvaja v človeškem telesu. V določenih primerih pa glutamin postane pogojno esencialna (relativno eksogena) aminokislina za človeka. Govorimo predvsem o obdobjih povečanega mišičnega katabolizma, ki se pojavijo v primeru raka, hudih opeklin in…

Veliko ljudi meni, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva in da ga je treba pojesti takoj, ko se zbudimo, da telesu zagotovimo energijo, ki jo potrebuje za aktiven začetek dneva. Nekateri tudi menijo, da je vsakodnevno uživanje zajtrka nujno potrebno za ohranjanje dobrega zdravja ter za pridobitev…

Okoljske spremembe v zadnjih letih so povzročile, da danes veliko ljudi živi pretežno sedeč način življenja in redno uživa visoko predelano in kalorično hrano, ki je še posebej privlačna z vidika okusa. Posledica teh sprememb je vedno večje število ljudi, ki se spopadajo s prekomerno telesno težo…

Prigrizki med obroki so pogost pojav. Dandanes prigrizki predstavljajo do tretjino celotnega dnevnega energijskega vnosa. Številni prigrizki vsebujejo veliko kalorij in malo dragocenih hranil. Zato preverimo, kateri so preverjeni načini za prigrizke. Prigrizki - najpogostejši vzroki Pri prigrizkih…

Po vsem svetu trenutno narašča zanimanje za rastlinsko prehrano, vključno z vegansko prehrano. Veganska prehrana v celoti izključuje živalske izdelke in temelji izključno na živilih rastlinskega izvora. Vse več ljudi priznava, da je veganska prehrana koristna za zdravje, čeprav jo še vedno spremlja…

Vitamin C ali askorbinska kislina spada v skupino vodotopnih in antioksidativnih vitaminov. Človeško telo ni sposobno samo proizvajati vitamina C, zato ga je treba redno zagotavljati s prehrano. Vitamin C je eno od bistvenih hranil za pravilno delovanje človeškega telesa in dolgoročno ohranjanje…

Kalcij je mineral, ki se v največjih količinah nahaja v človeškem telesu, predvsem v kosteh in zobeh. Le 1 % telesnega kalcija se porabi za vzdrževanje normalne homeostaze v človeškem telesu, preostalih 99 % kalcija pa je shranjenega v kosteh in zobeh. Kalcij ima v človeškem telesu številne…

V zadnjih letih se je povečalo zanimanje za rastlinsko prehrano, katere pomembna sestavina so stročnice. Vedno več znanstvenih študij potrjuje, da je pogosto vključevanje stročnic, splošno znanih kot stročnice, v prehrano koristno za zdravje. Preverite, zakaj bi morali jesti stročnice. Stročnice…