Blog

Veliko ljudi meni, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva in da ga je treba pojesti takoj, ko se zbudimo, da telesu zagotovimo energijo, ki jo potrebuje za aktiven začetek dneva. Nekateri tudi menijo, da je vsakodnevno uživanje zajtrka nujno potrebno za ohranjanje dobrega zdravja ter za ...

Trg prehranskih dopolnil v državah Evropske unije in Združenih državah Amerike hitro raste, na kar močno vpliva oglaševanje v množičnih medijih. Uporaba prehranskih dopolnil se zdi lahko dostopen in hkrati preprost način zagotavljanja dragocenih hranilnih snovi ter bioaktivnih spojin z ...

Kreatin je nedvomno eno od najbolj razširjenih prehranskih dopolnil, ki ga profesionalni in amaterski športniki uporabljajo za razvoj mišične mase in moči. Z jemanjem kreatina lahko številni ljudje izboljšajo svoje športne dosežke v različnih športih in pridobijo mišično maso ter ...

V skladu z načeli zdrave prehrane je pomembno, da vsak dan zagotovimo pravo količino energije in hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje za pravilno delovanje. Pri zdravi prehrani ne gre le za to, da telesu zagotovimo vsa potrebna hranila, temveč tudi za rednost obrokov in njihovo ustrezno ...

Vadba za moč je danes izjemno priljubljena oblika vadbe, in to ne le med moškimi, temveč tudi med ženskami. Vse več ljudi namreč redno izvaja vadbo za moč pod vodstvom osebnega trenerja, da bi dosegli največje in najbolj zaželene učinke na moč in silhueto. V praksi se izkaže, da se ...

Bolezni kože in las so eden najpogostejših razlogov za obisk pacientov v zdravniških ordinacijah. Zato dopolnila za lase, kožo in nohte postajajo vse bolj priljubljena skupina izdelkov, ki jih uporabljajo predvsem ljudje, ki živijo v hektičnem in nemirnem življenju in nimajo časa za zdravo ...

Maščobe so za človeka pomemben vir energije, ki je nujna za pravilen razvoj in delovanje telesa. Poleg same energije so maščobe vir v maščobi topnih vitaminov (A, D, E in K) in esencialnih maščobnih kislin (EFA), in sicer alfa-linolenske kisline (ALA) in linolne kisline (LA). Zato ...

Zagotavljanje ustreznega okrevanja po vadbi ima v tekmovalnem in amaterskem športu izjemno pomembno vlogo. Poleg pozornosti na prehrano, hidracijo, spanje in počitek ter uporabe masaže, krioterapije, hladnih tušev in drugih metod za izboljšanje regeneracije skeletnih mišic obstaja vsaj nekaj ...

Še pred približno desetletjem si večina ljudi, ki so redno trenirali v telovadnici, ni mogla predstavljati, da bi šli spat, ne da bi pred tem zaužili ustrezno količino beljakovin s podaljšanim časom prebave. Nočne beljakovine so bile izjemno pomemben del prehrane vsakega profesionalnega ...

Beta-alanin je eno izmed najbolj razširjenih prehranskih dopolnil, ki se uporablja med profesionalnimi in amaterskimi športniki. Na zelo ozkem seznamu priporočenih prehranskih dopolnil za športnike za izboljšanje telesne zmogljivosti sta ga uvrstila Mednarodni olimpijski komite in Avstralski ...