Blog

Splošno mnenje je, da je trening zjutraj na prazen želodec eden najučinkovitejših načinov za zmanjšanje telesne maščobe. To mnenje temelji na predpostavki, da je telo ob odsotnosti hrane in energijskega vnosa prisiljeno črpati energijo neposredno iz maščobnih zalog. Zato preverimo, ali ...

Črni fižol uvrščamo med stročnice, ki so bogate z beljakovinami, ogljikovimi hidrati, prehranskimi vlakninami in vitamini (zlasti vitamini skupine B), minerali, antioksidanti in rastlinskimi steroli. Vsebuje torej številne dragocene hranilne snovi z zdravju koristnimi lastnostmi. Spoznajmo ...

V zadnjem času je mogoče opaziti, da vse več ljudi začenja bolj skrbeti za svoje zdravje in telesno pripravljenost. To je mogoče opaziti predvsem v fitnes klubih in telovadnicah, pa tudi v parkih in gozdovih, kjer je danes mogoče najti veliko kolesarjev, sprehajalcev in tekačev. Ena od ...

Obstaja veliko načinov vadbe in vrst telesne dejavnosti, trik pa je v tem, da znate izbrati najprimernejšo obliko vadbe zase. Kot je znano, je vadba z utežmi z veliko obremenitvijo najučinkovitejši način za razvoj moči in mišične mase, vendar za nekatere ljudi, ki morajo okrepiti mišice in...

Natrij je hranilo, ki je nujno potrebno za normalno delovanje človeškega telesa. Natrij sodeluje pri uravnavanju vodno-elektrolitskega in kislinsko-bazičnega ravnovesja ter vpliva na delovanje živčnega in mišičnega sistema. Čeprav je natrij bistven element za življenje, je treba biti ...

Vitamin E je skupina osmih v maščobi topnih organskih spojin (tokoferolov in tokotrienolov), ki jih imenujemo vitamin mladosti. Vitamin E je pomembno hranilo za pravilno delovanje človeškega telesa, saj deluje kot močan antioksidant in regulator številnih presnovnih procesov. Človeško telo ...

Cimet je znana in cenjena začimba z značilnim okusom in vonjem, ki se pridobiva iz skorje cimetovega drevesa. Kot začimba se cimet ne uporablja le v sladkem pecivu, temveč tudi v jutranji ovseni kaši in ovsenih kosmičih ter kosilih z mesom. Cimet vsebuje veliko različnih bioaktivnih snovi, ki...

Ksilitol je splošno znan kot brezov sladkor, spada v skupino sladil naravnega izvora in je dober nadomestek za beli sladkor. Ksilitol se pridobiva iz breze in ima enako sladkost kot saharoza (namizni sladkor), vendar ima skoraj polovico manjšo energijsko vrednost. Ksilitol se lahko pridobiva tudi ...

Ekstra deviško oljčno olje je nedvomno eno najbolj razširjenih in cenjenih rastlinskih olj na svetu. Največjo porabo oljčnega olja beležijo v sredozemskih državah, kot so Španija, Italija, Grčija, Portugalska in Francija. Oljčno olje danes velja za eno najbolj zdravih užitnih rastlinskih ...

Česen je nizkokalorična zelenjava z značilnim okusom in vonjem, ki vsebuje številne snovi s širokim spektrom biološkega in farmakološkega delovanja. Redno vključevanje česna v prehrano je povezano s številnimi koristmi za zdravje ljudi. Česen je splošno priznan kot naravni antibiotik, ki...