Blog

V zadnjem času je mogoče opaziti, da vse več ljudi začenja bolj skrbeti za svoje zdravje in telesno pripravljenost. To je mogoče opaziti predvsem v fitnes klubih in telovadnicah, pa tudi v parkih in gozdovih, kjer je danes mogoče najti veliko kolesarjev, sprehajalcev in tekačev. Ena od sodobnih…

Večina nas sanja o ravnem in mišičastem trebuhu. Čeprav je videz postave v veliki meri odvisen od genov, ima pri tem veliko besede tudi naš življenjski slog. Dobro sestavljena prehrana in redna telesna vadba vam lahko pomagata doseči vitek in definiran pas. Spoznajmo, katere vaje je vredno…

Črni fižol uvrščamo med stročnice, ki so bogate z beljakovinami, ogljikovimi hidrati, prehranskimi vlakninami in vitamini (zlasti vitamini skupine B), minerali, antioksidanti in rastlinskimi steroli. Vsebuje torej številne dragocene hranilne snovi z zdravju koristnimi lastnostmi. Spoznajmo…

V zadnjih letih se med strankami fitnes klubov povečuje zanimanje za različne skupinske in individualne dejavnosti. Spinning je zdaj ena izmed najbolj priljubljenih oblik rekreativne vadbe, ki ne izboljša le videza in telesne pripravljenosti, temveč tudi razpoloženje in zdravje. Zato ugotovimo, kaj…

Silicij je element v sledovih, ki je v človeškem telesu prisoten v količini 1-2 g (0,01 %). Najvišje koncentracije silicija najdemo predvsem v hitro rastočih tkivih, kot so lasje, koža, nohti in kosti. Silicij se v visokih koncentracijah nahaja tudi v zunajceličnem matriksu, kjer je vezan predvsem…

Zdrava prehrana ima več kot eno ime. V dobi lahkega dostopa do interneta je na voljo veliko nasprotujočih si informacij, kar povzroča zmedo in zmedenost pri številnih ljudeh, ki jih zanima tema zdrave prehrane in zdravega načina življenja. Velika skupina ljudi, ki želi shujšati in izboljšati svoje…

Večina ljudi, ki začnejo z rednim treningom za moč, sanja o atletski in mišičasti postavi. Vitki ljudje si običajno prizadevajo za povečanje mišične mase, medtem ko imajo ljudje s prekomerno telesno težo in debeli prednost pri zmanjševanju količine maščobe. Obstaja tudi določena skupina…

Prekomerno uživanje hrane, zlasti visokokalorične in močno predelane, ter sedeč način življenja veljata za dva najpomembnejša dejavnika za razvoj debelosti v današnji družbi. Kot vemo, vsem debelim ljudem zmanjšanje maščob ne gre zlahka in hitro, zato se nenehno razvijajo novi načini za izgubo…

Ni dvoma, da ljudje, ki se redno ukvarjajo s športom, potrebujejo večje količine beljakovin kot tisti s sedečim načinom življenja. Znano je, da so beljakovine pomembna sestavina prehrane fizično aktivne osebe, zato se velik del ljudi, ki šele začenjajo z vadbo z utežmi, pogosto sprašuje, katere…

Vadba za moč je v zadnjih letih vse bolj priljubljena, ne le pri moških, temveč tudi pri ženskah. Dobro sestavljena in raznolika prehrana je eden od absolutno ključnih dejavnikov, ki pri ljudeh, ki se redno ukvarjajo s športom, pozitivno vplivajo na telesno zmogljivost, sestavo telesa in…

Želja po zmanjšanju odvečne telesne teže je najpogostejši razlog, zaradi katerega ljudje začnejo realno razmišljati o tem, da bi začeli telovaditi in spremenili svojo prehrano. Zmanjšanje nezaželene telesne maščobe in izboljšanje videza postave mnogim ljudem pomaga izboljšati samozavest, pridobiti…

Redna telesna vadba nedvomno vpliva na zdravje človeškega telesa. Vendar se mnogi športniki pogosto sprašujejo, kdaj je najboljši čas za vadbo - zjutraj ali zvečer -, da bi imeli največ koristi. Izkazalo pa se je, da v fitnes industriji ni le čas za vadbo predmet številnih razprav, temveč tudi…